Dacă aveți de gând să faceți pipi în duș, acesta este modalitatea corectă de a face acest lucru, potrivit unui PT pelvian

Alte câteva „Don'ts” de la DR. Peterson: Nu te dezamăgi pe măsură ce mergi numărul unu și nu te plimbi sau nu se ghemuiește parțial. În schimb, gândiți -vă la ghemuit de yoga (Malasana). „Intrați într -o poziție profundă ghemuită. Odihnește coatele pe coapse și aplecă -te ușor înainte ", spune dr. Peterson. Odată ce sunteți în poziție, inspirați -vă ușor și eliberați -vă vezica până când ați terminat. Apoi, puteți merge despre afacerea dvs. de duș fără întrerupere (și fără să vă faceți griji pentru sănătatea dvs. pelvină). Și dacă sunteți dezamăgiți că nu mai fiți multitasking, luați în considerare acest lucru: Malasana este, de asemenea, o întindere excelentă pentru șoldurile, inghinala și gleznele-așa că din punct de vedere tehnic, tu sunt Strângerea într -o anumită muncă de mobilitate în timp ce vă goliți vezica.

Având în vedere toate acestea, puteți face pipi în duș în pace (și să râdeți bine în timp ce sunteți la el).

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.