Dacă ați stat la un birou toată ziua, acest antrenament de 13 minute mobilizează fiecare articulație din corp

După ce v -ați îmbrăcat hainele de yoga și ați desfăcut covorașul, veți fi tratat la o mulțime de mișcări pentru a vă mobiliza șoldurile, umerii, genunchii și alte articulații. Unele aspecte importante includ delicioasa întindere de 90-90, ață de umăr și câini de păsări. În doar 13 minute, veți fi gata și gata să vă bucurați de un nou sentiment de libertate în corpul vostru.

Indiferent dacă utilizați rutina de mobilitate rapidă a Summers ca încălzire, răcire sau ca antrenament în sine, acest antrenament va zbura. Și până când apelează la ultima mișcare de mobilitate, veți menține practic acel semn „Te iubesc” la articulațiile voastre ... la fel cum a făcut Taylor Swift la Lucas până când se întorc când.

Pe această notă, sunteți gata să mobilizați.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.