„Sunt un terapeut de sex și relații în vârstă de 61 de ani, iar acestea sunt cele 6 obiceiuri care mențin relațiile în viață cel mai lung”

„Asta nu înseamnă că ești întotdeauna fericit”, dr. Avertismente Mintz. „Cuplurile reale au conflicte reale.„Dar a fi capabil să lucrezi prin probleme într -un mod respectuos, în timp ce ascultă activ, este un semn pozitiv al rezistenței unui cuplu.

2. Faceți sexului o prioritate

În anii ’70, psihologul Dorothy Tennov, doctorat, a inventat faza timpurie a unei relații romantice ca „faza de limbă.„Marcat de infatuarea peste top, de obicei durează oriunde de la 18 luni la trei ani. După această perioadă, spune dr. Mintz, este firesc ca cuplurile să aibă mai puțin sex și intimitate fizică.

În timp ce vrăjile uscate sexuale și frecvența scăzută în rândul cuplurilor pe termen lung sunt comune, DR. Mintz spune că cele mai fericite și mai lungi cupluri fac ca sexul să fie prioritar. În afară de numeroasele beneficii pentru sănătatea fizică și psihică ale sexului, cercetările arată o corelație pozitivă între frecvența sexuală și satisfacția conjugală generală.

Pentru acei muncă de jonglerie, copii și orice alți markeri ai unei vieți depline în afara domeniului de aplicare a unei legături romantice, făcând sexul o prioritate ar putea necesita să -l pună în calendarul tău. Planificarea sexului s -ar putea simți destul de Un-sexy, Dar potrivit Dr. Mintz, ideea noastră de sex „spontan” implică de fapt un pic de planificare. „Înainte de a ieși la o întâlnire, ți -ai spălat părul, ai pus machiaj, ai pus haine”, subliniază ea. „Nu a fost spontan. Asta a fost bine orchestrat.”Mai mult, programarea datelor sexuale oferă ambilor parteneri ceva de așteptat cu nerăbdare.

DR. Cel mai bun sfat al lui Mintz pentru sexul inițiativă după o vrajă uscată? Doar fă -o: „Este ca și cum ai conduce o mașină în timpul iernii”, spune ea. „Trebuie să zgâriați gheața și apoi Poți avea o unitate frumoasă."

3. Ei acceptă ofertele partenerului lor pentru conectare

Conform cercetărilor de la psihologii relațiilor, John și Julie Gottman, cele mai de lungă durată cupluri căsătorite acceptă în mod regulat ofertele partenerului pentru conexiune sau „unități de comunicare emoțională.”Ofertele comune în relații includ, dar nu se limitează la punctele de partajare din zilele tale, trimiterea de videoclipuri amuzante prin text, inițierea unui sărut sau exprimarea îngrijorărilor cu privire la relația ta.

Cotitură spre Ofertele partenerului nostru pentru afecțiune în loc de departe de ei arată că ne pasă profund de sentimentele lor și suntem încântați de oportunitatea de a ne conecta cu ei, spune dr. Mintz. Reacționarea negativă la sau ignorarea flagrant a ofertelor persoanei iubite pentru afecțiune le spune că nu ne pasă sau respectăm gândurile, sentimentele și ideile lor. „Dacă partenerul tău se întoarce spre tine, întoarce -te spre ei”, spune ea.

4. Ei arată dragoste cum îi place partenerului lor să -l primească

Unii oameni din relații pe termen lung sunt suficient de norocoși să exprime și să primească dragoste în același mod; Pentru cei care nu o fac, este ușor să cazi într -o capcană de a nu -ți face partenerul să se simtă iubit sau să nu te simți iubit de partenerul tău. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți îndrăgostiți de cap-over-over atunci când partenerul dvs. curăță mașina pentru dvs., dar asta nu înseamnă că se simt la fel când o faceți pentru ei.

Umplerea cupei partenerului tău înseamnă „a le oferi ce ei vreau, nu ce tu vreau ”, spune dr. Mintz. Dacă nu știți deja cum se simte partenerul dvs. apreciat și iubit, pur și simplu întrebați-i ce puteți face sau să faceți mai mult pentru a-i face să se simtă adorați.

5. Împărtășesc o mentalitate de creștere

Crezi că oamenii sunt responsabili de viața lor? Sau crezi că destinul decide totul?

Dacă vă abonați la prima linie de gândire, aveți ceea ce psihologul Carol Dweck numește o „mentalitate de creștere” și că sunteți pe scaunul șoferului din viața voastră. Puteți schimba fiecare fațetă a acesteia, dacă decideți. Pe partea de flip, dacă oamenii au o mentalitate fixă ​​cu privire la relația lor, pot fi mai puțin motivați să facă munca necesară pentru a -și menține statutul sănătos.

O mentalitate de creștere face conflicte și defecte ca probleme fixe pe care oamenii le pot depăși mai degrabă decât obstacolele care se încheie. Și, spune dr. Mintz, este o mentalitate împuternicitoare pentru cuplurile pe termen lung.

6. Încearcă lucruri noi împreună

În timp ce lipiți de o rutină confortabilă ar putea fi tentant, dr. Mintz sugerează sVrăjind lucrurile puțin pentru longevitatea relației tale. „Cercetările arată că cuplurile care încearcă lucruri noi împreună fac activități noi și ajung să se simtă mai aproape”, spune ea. Așadar, luați în considerare să luați o clasă de dans, să mergeți la alpinism sau să încercați un nou restaurant împreună.

Varietatea este condimentul vieții, până la urmă, și asta merge și pentru sex, spune dr. Mintz. „Majoritatea cuplurilor intră într -o rutină sexuală”, spune ea, „dar uneori, chiar dacă este orgasmic, poate deveni puțin plictisitor."

La fel cum poftele noastre sexuale se schimbă în timp, interesele și kink -urile noastre sexuale se schimbă, de asemenea, adaugă ea. Nu înseamnă că ar trebui să încercați orice sunteți incomod (vă rog!), dar fii dispus să explorezi și să încerci lucruri noi în dormitor. Solicitați partenerului dvs. să joace în moduri noi și să-i inviti să-și împărtășească fanteziile, poate fi un exercițiu de încredere și vulnerabilitate. „Comunicați întotdeauna ceea ce doriți”, adaugă dr. Mintz, „Și nu -ți asumă că [încă] știi să le împingi toate butoanele."

Mai presus de toate, DR. Mintz spune că cuplurile de cea mai lungă durată dețin un respect profund pentru partenerii lor și au voința de a se schimba în bine. A decide că o relație merită să lupți și să faci munca necesară pentru a respira viața în ea-este ceea ce asigură longevitatea unei relații pentru anii următori.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.