„Sunt cardiolog și magneziu are beneficii majore pentru sănătatea inimii tale”

De unde poți obține mai mult magneziu

Există vești bune în mijlocul tuturor acestor lucruri. Este destul de ușor să obțineți valoarea zilnică a magneziului și să obțineți beneficiile din sursele alimentare. Suplimentarea este posibilă, dar majoritatea oamenilor nu trebuie să ia suplimente de magneziu, cu excepția cazului în care medicul lor îl recomandă. Magneziul este foarte frecvent în alimente precum spanac, nuci, pește, ciocolată, semințe și unele cereale integrale, DR. Spune Jessup. Și înainte de a ajunge la orice suplimente, este important să rețineți că nu ar trebui să depășiți suma de magneziu recomandată. Prea mult magneziu poate duce la greață, crampe abdominale, diaree sau simptome mai severe, cum ar fi palpitațiile cardiace și stop cardiac, dacă este luată la niveluri toxice. În plus, magneziul din suplimente poate interacționa cu unele tipuri de antibiotice și alte medicamente, așa că este întotdeauna înțelept să verificați de două ori alegerile de supliment cu medicul dumneavoastră.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.