„Sunt chiropractic și asta nu ar trebui să faci niciodată, vreodată unui nod muscular”

Regula de Aur de a lua lucrurile lent și ușor se aplică cu siguranță aici. „Nu vă împingeți”, spune Steve Knauf, DC, director executiv al chiropracticii și conformitatea pentru chiropractica comună. „Faceți timp pentru a încerca să vă relaxați zona care vă oferă probleme. Aceste dureri sau dureri minore sunt semne timpurii că corpul tău este sub un fel de stres.„Dacă durerea ta nu va dispărea sau bănuiți că poate fi ceva mai serios, rezervați o sesiune cu un chiropractor sau kinetoterapeut. În caz contrar, utilizarea terapiei la rece sau la cald (poate prin intermediul acestui pad de încălzire SunBeam, 18 dolari) sau aplicarea unei creme cu CBD poate ajuta la ameliorarea durerii. (FWIW, sunt un fan al uleiului de semințe de cânepă Cannanumb, 20 USD). Pare o scuză excelentă pentru a vă atrage o baie caldă cu vârf de ulei CBD pentru unele R&R.

Dacă doriți să încercați câteva întinderi ușoare, consultați această serie de 15 minute de întindere și recuperare ... atât timp cât nu vă provoacă dureri în etanșeitatea musculară:
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.