„Sunt un terapeut al cuplurilor și sunt 3 lucruri pe care nu le -aș spune niciodată partenerului meu”

În schimb, jocurile sugerează să puneți întrebări atunci când vă confruntați cu un partener foarte lucrat. „Când are îndoieli, aplecați -vă în curiozitate”, spune ea. „Întreabă -te, ce se întâmplă? De ce este atât de important pentru tine?- Sau, „Ce zici de asta te supără? Aș dori să înțeleg mai bine.„” În felul acesta, creezi spațiu pentru a -și exprima de ce sunt așa nu calm și, la rândul lor, validându -și răspunsul emoțional, obținând în același timp informații care vă pot ajuta să vă dați seama cum să ajutați.

daca tu do Știți de ce sunt atât de supărați, dar pur și simplu nu știți cum puteți ajuta, este totuși important să rezistați tentației de a spune: „Calmează -te”, spune Jocurile. În acest caz, ea sugerează doar fiind o prezență calmantă, de susținere, fără a spune neapărat nimic. „Nu trebuie să oferiți întotdeauna cuvinte înțelepte sau să aveți o soluție perfectă la problema unui partener”, spune Games. „Uneori, poți pur și simplu să -i ții de mână sau să le îmbrățișezi sau să te așezi lângă ei, ceea ce îi poate anunța că îți pasă și ești acolo pentru ei, indiferent."

2. „Tu acționezi ca mama ta” sau „acționezi ca tatăl tău”

Compararea unui partener cu unul dintre părinții lor aproape întotdeauna face mai mult rău decât bine, mai ales pentru că aceste declarații tind să vină cu o tentă negativă în căldura unui argument: „Ești atât de șef, la fel ca mama ta” sau „Tu ești să fii la fel de încăpățânat ca tatăl tău."

„Oamenii nu spun în mod obișnuit,„ acționezi la fel ca mama ta ”sau„ la fel ca tatăl tău ”ca compliment”, spune Jocurile. „Este aproape întotdeauna o insultă cu cheie scăzută pe care o știu, în profunzime, va răni cealaltă persoană.„Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor au moștenit cel puțin un cuplu de calități de la unul sau ambii părinți de care nu sunt cei mai mândri și sunt lucrurile care sunt de obicei cele mai greu de schimbat. Când chemați una dintre aceste trăsături într -un partener, atrageți atenția asupra faptului că nu au crescut din el, ceea ce poate fi dureros sau chiar declanșator.

În schimb, întrerupeți conversația și luați o bătaie pentru a se răci, sugerează jocuri. După ce ați făcut acest lucru, reveniți la discuție cu o soluție sau o sugestie, mai degrabă decât cu o acuzație goală și inutilă.

În acel moment, dacă mai simțiți nevoia să oferiți partenerului dvs. un feedback legat de modul în care acționează ca mama sau tatăl lor, intenționați să faceți acest lucru într -un moment mai neutru (aka nu în mijlocul unui argument). „În acest scenariu, s -ar putea să spuneți:„ Nu încerc să vă insult sau să vă aduc jos, dar vreau să vă aduc ceva în atenția dvs. care cred că este important ”, spune Games. Dacă par receptive, puteți face cu ușurință comparația.

3. Orice disprețuitor

Ori de câte ori folosiți un limbaj care nu respectă în mod deschis, nu ține cont sau arată dispreț pentru cineva, vă aflați pe teritoriul periculos al disprețului. „Descriu dispreț ca orice lucru care se simte ca și cum ai bully cealaltă persoană”, spune Games. „Și asta este ceea ce cu siguranță nu vrei să spui într -o relație."

Pentru a obține mai mult, disprețul depășește de obicei doar creșterea vocii sau făcând un comentariu snarky, adaugă jocuri. „Practic, îi permite pe cealaltă persoană să știe că sunt mai mici decât tine și ești superior sau că ar trebui să se simtă atât de norocoși încât te au în preajmă.”Și acesta este un mod sigur de a reproduce resentimente și de a slăbi fundamentul relației tale, spune ea. De fapt, potrivit organizației de cercetare a relațiilor, Institutul Gottman, aruncarea insultelor pline de dispreț în timpul argumentelor este predictorul numărul unu al divorțului în cuplurile căsătorite.

În schimb, dacă simțiți că sunteți pe punctul de a folosi disprețul, jocurile sugerează să luați o respirație din conversație și să vă întoarceți doar după ce v -ați răcit pe deplin. Pentru a vă asigura că nu ajungeți nici măcar la acel punct în argumentele viitoare, lucrați pentru a construi o cultură de apreciere în relația dvs., spune ea. „Luați în considerare modul în care puteți arăta mai multă recunoștință pentru partenerul dvs. zi de zi sau provocați-vă să vă prindeți partenerul făcând lucruri bune și să le aplaudați verbal pentru asta, așa cum este în„ Uau, îmi place foarte mult cum ați gestionat asta conversație cu vecinul, „sau„ Vă mulțumim că ați apucat poșta; chiar apreciez.- ”

Puteți chiar să chemați fapte sau acțiuni mai mici decât acestea, dar este simpla recunoaștere care ajută la crearea unei întreprinderi pozitive pentru relația dvs. În felul acesta, data viitoare sunt Într-un argument cu partenerul dvs., este mai puțin probabil să recurgeți la dispreț în mod implicit și să spuneți ceva ce nu înseamnă cu adevărat, dar nu puteți lua cu ușurință înapoi.