„Sunt un expert în longevitate-here este tot ceea ce mănânc într-o zi pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă”

Ca și mesa care își pregătește fasolea, Buettner spune că îi place să prăjească o mulțime de cartofi dulci la începutul săptămânii pentru a fi încorporat și în mese. „Probabil că nu există o masă mai sănătoasă pe pământ decât fasolea și cartoful dulce”, spune el.

Gustare

La un moment dat după -amiaza, Buettner spune că îi place să -și facă un smoothie. "Folosesc vega proteină pulbere (37 dolari)-care este albastru-pe bază de plante și lapte de nuci", spune el. De asemenea, îi place să adauge scorțișoară pentru gust și să adauge beneficii nutritive, deoarece scorțișoara este asociată cu sprijinirea metabolismului, a nivelului sănătos al zahărului din sânge și a sănătății creierului.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale Cinnamonului:

Cină

"Cu toată cinstea, ies la cină probabil cinci nopți pe săptămână", spune Buettner. Acest lucru se datorează altceva pe care a învățat. „Am cheltuit majoritatea pandemiei din Miami, așa că, din fericire, este foarte ușor să luați masa în siguranță aici”, spune el.

În ceea ce privește alegerea unui restaurant, Buettner spune că alege întotdeauna una cu o mulțime de opțiuni bazate pe plante din meniu. Două dintre tipurile sale preferate de bucătărie sunt indiene și thailandeze. „La restaurantele indiene, îmi plac năutul masala. Și la restaurantele thailandeze, voi comanda un curry roșu sau verde cu tofu ”, spune el.

Buettner spune că nu este o persoană mare de desert, dar dacă mănâncă, uneori va comanda un desert pe care să -l împărtășească cu întreaga masă. „Nu trebuie să mănânci un desert mare pentru a te bucura de gustul acestuia”, spune el. „În Japonia, bucăți mici de ciocolată sunt deserturi populare și asta pentru că plăcerea provine cu adevărat de la primul sau două mușcături.„Compania de care se bucură o face mult mai delicioasă, de asemenea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.