„Sunt neurobiolog, iar acesta este exercițiul pe care îl recomand pentru sănătatea creierului și longevitatea”

DR. Mathew postulează că ar putea avea ceva de -a face cu efectele calmante pe care apa le are asupra creierului. „O parte din asta ar putea fi că atunci când intri în apă, ești deja într -o stare mentală diferită, așa că intri într -un ritm meditativ”, spune ea. Deși este posibil să fiți capabil să obțineți același tip de stare meditativă în timp ce alergați sau cu bicicleta, cercetările arată că este mai frecvent atunci când sunteți în apă pentru că, „puteți să reglați toate sunetele, deci este doar respirația voastră și Apa ", spune dr. Mathew.

Dincolo de aspectele de mediu, există și faptul că înotul îți folosește întregul corp. „Cred că un alt aspect mare este că atunci când înoți, întregul tău corp funcționează”, adaugă ea. „Încă îți lucrezi sistemul cardiovascular atunci când alergi, dar când înoți, primești și acel nivel suplimentar de rezistență din apă, așa că lucrezi tot mai mult corpul decât ai fi cu altul Activități aerobice.-

Dacă aveți nevoie de o scuză pentru a poola hop în această vară, luați în considerare acest semn.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.