„Sunt neurolog, iar acestea sunt alimentele sănătoase ale creierului pe care le mănânc în fiecare zi”

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale năutului:

Când își pregătește alimentele, dr. Rajneesh spune că îi place să folosească o mulțime de condimente legate de a beneficia și de sănătatea creierului. Favoritele lui: turmeric, usturoi și scorțișoară. „Încerc să le încorporez în carne și fasole în timp ce le pregătesc pentru cină sau prânz”, spune el. Cercetările arată că curcumina (ingredientul activ în turmeric) poate avea un efect semnificativ asupra memoriei și atenției la adulții cu vârste cuprinse între 50 și 90 de ani, care aveau plângeri ușoare de memorie. Usturoiul nu este legat doar de scăderea inflamației, ci și de o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6 și magneziu, legate de stimularea stării de spirit și îmbunătățirea sănătății creierului. Și scorțișoara s -a dovedit a avea beneficii neuroprotectoare la pacienții Parkinson.

Ce dr. Obiceiurile alimentare ale lui Rajneesh arată că există o mulțime de alimente legate de sănătatea creierului, ceea ce permite o mulțime de modalități de a deveni creativ. „Amintiți -vă, nu există o formulă de dietă perfectă”, spune el. „Încercați să faceți ce puteți cu pașii pentru bebeluși. Numai tu îți cunoști viața și corpul tău.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.