Sunt podiatru și acesta este hack -ul blister despre care aș vrea toată lumea să știe

Regula numărul unu? Alege -ți pantofii cu atenție. „Puteți ajuta la prevenirea blisterelor, asigurându -vă că pantofii dvs. se potrivesc corect, alegând țesăturile naturale prin sintetice dure sau rigide și verificând curelele pentru nicks sau alte imperfecțiuni care ar putea provoca abraziuni”, spune dr. Sutera. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că alegeți dimensiunea care este potrivită pentru dvs. (și primiți ajutor profesional cu acest lucru atunci când puteți). „Pantofii care sunt prea mari creează prea mult spațiu pentru ca piciorul să se deplaseze, provocând frecare. Pantofi care sunt prea mici, cauza veziculelor din punct de presiune. Încălțămintea ar trebui să se potrivească chiar cu suficientă cameră în cutia de la picioarele tale, explică ea.

Odată ce vă dezvăluiți noua pereche și luați o mare adulmecare din mirosul de pantofi noi, dr. Sutera spune să vă amintiți că nu ar trebui să vă folosiți niciodată picioarele pentru a vă rupe pantofii. În schimb, obțineți un pic priceput. „Dacă pantoful este doar un pic mai prost și trebuie să fie spart, folosiți un spray pentru încălțăminte pentru a înmuia pantoful și o targă de încălțăminte peste noapte până când materialul dă puțin”, spune ea. „Purtați pantofii pentru o perioadă scurtă de timp acasă timp de aproximativ 20 până la 30 de minute la un moment dat zilnic timp de o săptămână înainte de un eveniment major, dacă este posibil.-

Ultimul, dar nu în ultimul rând, este să ne amintim că vaselina este un dar trimis din cerul frumuseții care nu te va lăsa niciodată (sau, bine, rar). Dacă ați făcut toată munca pentru a vă pregăti pantofii pentru a vă leagăni în loc să vă răniți picioarele, puteți freca un strat de jeleu petrolier pe călcâie și în alte locuri predispuse la blister înainte de cale. „Vaselina este folosită ca barieră pentru a preveni oarecare frecare și frecare”, explică DR. Sutera.

Și acolo îl aveți: acestea sunt toate informațiile aprobate de podiatru de care aveți nevoie pentru a parcurge distanța fără trebuind să tindeți la rănile voastre mai târziu.