Sunt psihoterapeut și iată 4 moduri în care egoismul pozitiv poate îmbunătăți de fapt relațiile

Dacă a fi unul cu propria experiență se simte inconfortabil, luați în considerare de ce. S -ar putea să fie pentru că ești obișnuit să te întrebi ce alții Gândește -te și simți? Sistemul nostru nervos se resentează pe cei necunoscuți, deci cu cât stăm mai mult cu întrebarea „Pentru ce se întâmplă pe mine chiar acum?”Cu cât obținem mai confortabil cu a fi cu al nostru propriu experiențe și, la rândul lor, acționând într -un mod care onorează ceea ce ne dorim.

2. Fii curios de tendințele de acțiune a relației tale

Observați dacă sunteți de obicei în urmărirea sau evitarea apropierii și determinați cât de mult spațiu doriți să vă ocupați pentru dvs. Experiența mea ca terapeut cuplurilor a fost că, indiferent de identitatea sau fondul tău, majoritatea partenerilor se încadrează într -unul dintre cele două roluri: urmăritor sau retragere.

Cei care se simt mai anxioși, adesea urmăritorii conexiunii, sunt preocupați de capacitatea partenerului lor de a returna dragostea pe care o dau și, prin urmare, de a se indexa la unire ca o modalitate de a scăpa de sentimentul singur și de temeri de respingere. Dacă această descriere rezonează cu tine, a merge pe drumul tău se poate simți „egoist” pur și simplu pentru că este aliniat greșit cu ceea ce ai învățat este necesar pentru a menține conexiunea.

Dacă tendința ta de acțiune este să-i urmărești pe ceilalți, te invit să canalizezi acea energie în urmărirea propriilor interese de sine și a lucrurilor care te fac să te simți în viață, care nu au nimic de-a face cu relația ta. Pentru a vă hrăni nu numai că vă face cunoștință cu imaginația, fanteziile și intuițiile voastre, dar vă ajută să schimbați dinamica relațională. Adică dacă nu sunteți cel care caută conexiune, creează loc pentru partenerul dvs. să fie cel care este neliniștit de apropiere.

3. Păstrați secrete pentru dvs

Într-o societate care încurajează auto-dezvăluirea (aka social media), se poate simți că facem ceva greșit pentru a păstra anumite lucruri pentru noi înșine. Cu toate acestea, dorința și erotismul, care sunt necesare pentru o relație sănătoasă, prosperă necunoscutul care încurajează explorarea.

Atunci când decideți ce să păstrați pentru dvs., luați în considerare diferența dintre căutarea confidențialității și ascunderea. Păstrați secretul pentru a fi mai bine plăcut și pentru evita sentimente de frecare pe care dezvăluirea le -ar putea provoca între tine și partenerul tău? Sau împărtășiți compulsiv pentru că vă simțiți obligat să faceți acest lucru și doriți să vă descărcați anxietatea, mai degrabă decât să stați cu ea până când cunoașteți valoarea împărtășirii secretului în relație?

Indiferent de locul în care vă încadrați pe acel continuum, considerați că întreaga noastră natură nu trebuie să fie aruncată asupra altuia, dar putem totuși să împărtășim atunci când este cazul.

4. Limite, limite, limite

Prioritizarea spațiului nu este îngăduitor, ci mai degrabă un act de conservare auto și relațională. Limitele sunt locuri de întâlnire: îi putem asocia cu împingerea oamenilor departe, dar, în practică, îi invită de fapt pe ceilalți mai aproape pentru că ne ajută.

Pentru a stabili limitele, trebuie să facem cunoștință cu ideea că avem limite. Începeți să observați cum apar limitele în corpul vostru-ce senzații sau credințe apar pe măsură ce începeți să simțiți în ceea ce este atunci când nu doriți să dați sau să fiți ceea ce altcineva vrea să dați sau să fiți?

Când spui nu altora, îți spui da: pasiunile, senzualitatea și creativitatea ta. Capacitatea dvs. de a vă conecta cu aceste părți ale dvs. se corelează direct cu capacitatea dvs. de a vă conecta cu ceilalți și de a susține o relație sănătoasă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.