Ai căzut pentru aceste mituri de exercițiu? Testează -ți IQ -ul de fitness
„Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le caut la formatori este capacitatea de a -și vedea propriile pete orbe și admiterea că nimeni nu are toate răspunsurile”, spune ea. „Fitness coexistă cu alte aspecte ale domeniului pentru sănătate și wellness, inclusiv, dar fără a se limita la îndrumarea nutrițională, îngrijiri medicale, acces la sănătate mintală, etc.”Un antrenor personal nu este un expert în nutriție, de exemplu, așa că aveți grijă atunci când auziți unul care oferă sfaturi pentru dietă.
Când a judecat numeroasele promisiuni sexy postate pe toată rețelele de socializare, Ditto spune să privească dincolo de contele „like”. „Cu rețelele de socializare, în mod specific, Tiktok și Instagram devin accesibile sălbatic ca surse pentru a căuta cele mai recente sfaturi de fitness tendințe au devenit omniprezente cu promisiuni rapide de tipărire rapidă amestecate cu ceaiuri de detoxifiere”, explică ea. „Sfaturile de calitate tinde să vină de la cei care arată reverență în locul în care se oprește expertiza lor și aproape niciodată nu se apropie de un singur produs sau de„ reparație rapidă ”ca„ be-end-all ”al fitnessului pentru toată lumea”, spune ea. În timp ce gradele și certificările nu sunt totul, spune ea, verificarea calificărilor surselor dvs. este un loc minunat pentru a începe.
Toată lumea lucrează cu obiective unice, stiluri de viață unice și priorități unice. Nu există cu adevărat nicio abordare cu dimensiuni unice. Cel mai bun sfat al lui Ditto? „Fii confortabil să auzi fraza„ depinde.- ”
„Știința este dezordonată și cu margini adesea încețoșate. PRO -uri potrivite care operează confortabil „în gri” și înțeleg clar nuanța care este știința fitnessului sunt probabil surse mai bune, deoarece demonstrează o înțelegere mai profundă a „de ce” din spatele programelor de fitness bazate pe obiective și circumstanțe individuale ”, spune ea.
Și când sunteți întâlnit cu ceea ce poate fi un moft de fitness și nu sunteți puțin sigur dacă are vreun adevăr, dați -i testul ditto:
- Dacă oferă „specific generalizat” sau rezultate promițătoare într -o perioadă de timp stabilită (cum ar fi cantitatea de câștig x de mușchi în săptămânile y), este probabil o veste falsă.
- Dacă încearcă să vă facă activ să cumpărați ceva, cineva este cel mai probabil să profite direct de achiziție. (Ca să nu spunem că a câștiga bani este în mod inerent rău, dar aveți grijă de cei care promovează un produs singular, deoarece intenția lor este adesea autoservind.)
- Dacă se ocupă de absoluturi (cum ar fi aceste x lucruri mereu Faceți și veți atinge greutatea obiectivului dvs.), este cel mai probabil un pufos nefondat.
La sfârșitul zilei, a deveni mai cunoscător despre fitness vă va ajuta să vă atingeți obiectivele fără a cădea pradă științei junk care se repetă în vestiare și fire de twitter. Așadar, împachetează -ți setul de instrumente cu informații reale și concentrează -te pe ceea ce este mai bun pentru obiectivele tale de sănătate și wellness.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
