Sunt antrenor sexual într-o relație monogamish-here cum mă descurc cu frica și gelozia care poate veni cu non-monogamie
În ultimii patru ani împreună, am făcut exact asta, cântărirea cu atenție pro și contra de non-monogamie și crearea unei versiuni a acesteia care ni se potrivește amândoi. Procesul a fost o poartă către creșterea personală și a relațiilor și a plăcerii sporite. Dar cu siguranță nu a fost întotdeauna ușor sau liniar.
Societatea mainstream tinde să consolideze o structură de relație în primul rând monogamă și oferă puține îndrumări cu privire la orice în afara acesteia, cu atât mai puțin sentimentele nuanțate pe care non-monogamia le poate stârni.
Am observat că non-monogamia devenind din ce în ce mai populară, dar chiar și așa, societatea principală tinde să consolideze o structură de relație în primul rând monogamă care să ofere puține îndrumări cu privire la orice în afara acestui lucru, cu atât mai puțin sentimentele nuanțate pe care non-monogamia le poate stârni. Mai jos, împărtășesc cum am învățat să navighez pe frica și gelozia care pot apărea cu non-monogamie și sfaturile pe care le ofer clienților care urmăresc să facă același lucru.
5 sfaturi pentru a gestiona frica și gelozia atunci când îmbrățișează non-monogamie cu un partener
1. Discutați atât despre cele mai non-monogamie și a relației tale individuale
Comunicarea clară este o piatră de temelie a oricărei relații sănătoase, dar este deosebit de importantă atunci când urmărești să deschizi o relație sau să -i schimbi fundamental structura. Vorbind sincer despre motivul pentru care aveți dorința pentru o anumită versiune de non-monogamie sau o relație monogamish cu un partener, aveți, de asemenea, șansa de a aborda ceea ce este ceea ce poate ajuta la stingerea temerilor care apar în mod natural din cauza a ceea ce este încă încă necunoscut.
Iată câteva întrebări pe care soțul meu și cu mine le -am avut în vedere când am discutat despre deschiderea relației noastre:
- Ce părți ale non-monogamiei m-au interesat? Și de ce?
- A fost interesat de o relație monogamică? Dacă da, de ce?
- Care au fost cele mai mari temeri ale noastre atunci când a fost vorba de îmbrățișarea non-monogamiei?
- Ce rol ar juca fiecare dintre noi?
- Ce limite trebuiau stabilite?
În ceea ce privește modul în care tu și un partener ar putea să beneficiezi de non-monogamie, este la fel de important să reiterăm ceea ce apreciați în relația pe care o împărtășiți unul cu celălalt, în funcție de antrenorul de sex și intimitate, Rebekah Beneteau. „Poate că voi doi cuiburi și co-părinți foarte bine împreună, dar din punct de vedere sexual sunteți amândoi dominanți”, spune ea. „Este posibil să doriți apoi să obțineți această nevoie să se întâlnească în altă parte, recunoscând în același timp că aveți aceste alte puncte de conectare grozave."
Recunoașterea clară a faptului că relația dvs. monogamă actuală are o valoare reală poate ajuta la atenuarea o parte din frica și gelozia naturală care poate veni cu invitarea celorlalți în fald.
2. Definiți cum veți continua să fiți inclus în plăcerea celuilalt
Când soțul meu și cu mine am îmbrățișat pentru prima dată non-monogamie, am simțit gelozie la realizarea faptului că nu voi mai fi sursa singulară sau chiar primară a plăcerii sale sexuale.
Beneteau definește acest tip de gelozie cu o ecuație: Turn-on + Exclusion. „Nu devii gelos dacă soțul tău își face impozitele cu altcineva”, spune ea, de excludere fără pornire.
Pentru că versiunea noastră de non-monogamie ar implică acte sexuale cu ceilalți, antidotul la gelozie a fost să ne dăm seama cum putem reduce sentimentele de excludere și să continuăm să fim incluși în plăcerea celuilalt, atât sexual, cât și altfel. Acest lucru a implicat adoptarea înțelegerii fundamentale că dragostea și sexul nu sunt conectate înnăscute sau întotdeauna și stabilirea limitelor clare în jurul relațiilor noastre sexuale cu ceilalți, astfel încât fiecare dintre noi s -a simțit inclus în aceste decizii.
3. Folosiți auto-reflecție pentru a examina adevărata sursă a temerilor voastre în jurul non-monogamiei
De obicei, durerea și frica sunt mecanisme de supraviețuire care izvorăsc din amenințarea percepută. Lucrul important de remarcat este, totuși, că multe dintre percepțiile noastre despre amenințarea în relații nu sunt înrădăcinate în pericol real, atât cât sunt în condiționarea societății în jurul monogamiei-că dragostea „reală” este o iubire monogamă, pe care ar trebui să o căutăm „Cel” sau că noi ar trebui să să putem îndeplini toate nevoile noastre de o singură persoană.
Multe dintre percepțiile noastre despre amenințare în relații nu sunt înrădăcinate în pericol real, atât cât sunt în condiții sociale în jurul monogamiei.
Aruncând „o privire intelectuală asupra temerilor pe care le simțim [în jurul non-monogamiei]” sau urmărindu-le cu un obiectiv obiectiv, putem determina dacă sunt de fapt adevărate pentru noi sau doar provin din narațiunile monogame care au fost transmise pe noi (și nu ne mai slujesc), spune sociologul și consultantul relațiilor Elisabeta "Eli" Scheff, doctorat.
Pentru a face acest lucru, încercați să implementați o practică de auto-reflecție, cum ar fi jurnalul, să vă urmăriți temerile la nucleele lor și să decideți dacă au sau nu un merit real. Înțelegerea faptului că rădăcina temerilor mele în jurul non-monogamiei a fost în narațiunile societății pe care le-am purtat cândva m-a ajutat să mă elibereze de aceste povești și ar putea face același lucru pentru tine.
4. Faceți pași mici spre non-monogamie
Încercarea și eroarea se pot simți intimidante atunci când vine vorba de tranziția unei relații monogame într-un unul non-monogame-motiv pentru care pașii treptați sunt esențiali pentru succes. Iată câteva exerciții din kitul meu de instrumente personale pentru a vă ajuta să testați apele atunci când gestionați sentimente de frică și gelozie:
- Oamenii vizionează cu partenerul dvs. cu intenția de a împărtăși pe cine vi se pare atractiv.
- Aveți o dată porno etică în timpul căreia priviți porno și jucați împreună sau separat (fie că este în diferite camere sau prin masturbare reciprocă).
- Explorați aplicațiile de întâlniri online, fie ca un cuplu, fie separat. Începeți doar prin a discuta, crescând implicarea, după cum vedeți amândoi.
Aceste articole sunt menite să fie acțiuni la nivel de intrare pe care le puteți întreprinde, cu un risc emoțional scăzut, pentru a măsura cum vă simțiți fiecare dintre voi când partenerul dvs. se gândește sau se angajează cu altcineva. Ideea este să comunicați în fiecare etapă ceea ce funcționează și ceea ce nu este astfel încât să puteți continua înainte sau să recalibrați în consecință. În acest fel, nu riscați să împingeți din greșeală lucrurile prea repede prea repede într -un mod care lasă unul sau ambii parteneri să se simtă răniți.
5. Amintiți -vă că * voi * sunteți întotdeauna partenerul dvs. principal
A fi propriul tău partener principal înseamnă „nu ești dispus să te pierzi de dragul vreunei relații și că oricine vine în spațiul tău are doar puterea de a -l îmbunătăți și de a aduce ceva suculent, nou și distractiv”, spune Beneteau.
Ceea ce îmi place la acest concept este că trece accentul de la sentimentele de frică și potențial inadecvat la abilitarea individuală.
Structura relației tale are mai puțin de -a face cu succesul acesteia decât calitatea relației în sine.
Când soțul meu și cu mine am trecut de la monogam la monogamish, am navigat o oarecare frustrare. Am putut simți că aceasta este calea cea bună pentru mine și, totuși, am fost îngrozit de consecințe. Ceea ce am învățat, însă, este ceea ce aduceți la o încredere în relații, onestitate, comunicare, iubire, respect-cel mai bine determinați longevitatea acelui parteneriat și cât de mulțumit sunteți în el (nu Fie că este monogam sau non-monogame sau undeva între ele).
Drept urmare, este deosebit de important să tindeți relația dvs cu tine insuti Dacă descoperiți că vă confruntați cu frică și gelozie în urmărirea non-monogamiei. „Relația pe care o ai cu tine este fundamentală în modul în care te miști prin lume”, spune Beneteau.
O modalitate de a consolida această relație cu sine este să -ți stabilești propria plăcere ca busolă. Reflectând asupra dorințelor tale pentru non-monogamie și urmând calea pe care credeți că vă va aduce cea mai mare plăcere-chiar și în fața temerilor voastre, vă veți îndrepta spre sinele vostru autentic și o relație mai împlinitoare, de asemenea. Călătoria va implica probabil o comunicare și încercare și eroare, dar amintindu-vă că în cele din urmă este totul în numele plăcerii voastre, vă poate ajuta să atenuați neplăcerile emoționale și să o facă mult mai plină de satisfacții în final.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
