„Sunt urolog, iată de ce vezica ta hiperactivă se înrăutățește în timpul iernii”

Da, simptomele OAB se pot schimba odată cu vremea

Dacă simptomele tale se agravează iarna, nu ești singur. Un studiu din 2019 publicat în Jurnalul Internațional de Urologie a constatat că acea vreme rece a agitat simptomele OAB mai mult decât temperaturi moderate și calde. „Vremea rece provoacă o temperatură mai scăzută a corpului, care poate încorda mușchii din jurul vezicii urinare”, spune DR. Jeffcoat. Întrucât OAB este cauzat de vezică și spasme musculare, vremea rece te poate obține pentru mai multe cazuri de spasme vezicii urinare și urgență sau incontinență rezultată. De asemenea, transpirați mai puțin, ceea ce înseamnă că mai multă umiditate este trimisă rinichilor în loc să se excreteze prin pori.

Vremea rece provoacă, de asemenea, un proces corporal numit diuresis indus de frig, potrivit Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, consilier medical la urologie aeroflow. Acesta este un proces de conservare a căldurii pe care corpul dvs. îl inițiază atunci când este frig să evitați hipotermia. Face acest lucru prin retragerea sângelui departe de piele și extremități și concentrându -l în jurul organelor tale. Corpul face acest lucru, spune Fosnight, pentru a -ți păstra căldura corpului existent și a -ți menține organele interne calde.

Deci, cum creează vremea de iarnă mai mult pee? Corpul tău redistribuie sângele de pe pielea și extremitățile tale pentru a -ți circula organele interne. Acest lucru are ca rezultat mai mult sânge care îți atinge rinichii mai repede, ceea ce creează mai multă urină. „Dacă filtrați mai mult sânge, filtrați mai mult lichid din corpul dvs., motiv pentru care este vital să refaceți și să creșteți lichid, în special apă, aport în timpul iernii”, spune Fosnight. „Unii oameni nu sunt un fan al bei de apă rece în lunile de iarnă și, așa.

Cum te descurci cu simptomele vezicii urinare hiperactive?

O parte din motivul pentru care atât de mulți oameni se confruntă cu simptome OAB este din cauza stigmatului și a lipsei de conștientizare a tratamentului, potrivit Fundației de îngrijire a urologiei. Cel mai important lucru pe care ți -l amintești în această iarnă este că un îndemn mai puternic de a face pipi nu -ți în cap și nu trebuie să -ți fie rușine.

Vorbește cu medicul tău despre simptomele tale

Dacă puteți, a vorbi cu un medic despre simptomele dvs. ar putea ajuta la a ajunge la fundul a ceea ce ar putea provoca. Uneori, stigmatul sau jena este ceea ce îi împiedică pe oameni să obțină tratament, așa că amintiți -vă doar că aveți întotdeauna voie să explicați ce se întâmplă cu un profesionist.

Hidratează corespunzător

Apa potabilă este vitală pentru sănătatea vezicii urinare, dar băutul prea puțin sau prea mult poate agrava simptomele OAB existente. Fosnight explică că consumul de apă suficientă este important pentru sănătatea dvs. generală și ajută la prevenirea UTI. A bea cantitatea corespunzătoare de apă nu va agrava simptomele, potrivit DR. Jeffcoat. Suprahidratarea poate agrava simptomele în unele cazuri, așa că urmați orientările Mayo Clinic cu privire la câtă apă ar trebui să beți pentru greutatea corporală sau să discutați cu medicul dumneavoastră.

Evitați iritanții vezicii urinare

Băuturile acide pot irita vezica și uretra, așa că luați în considerare reducerea acestora dacă aveți simptome. În plus, alcoolul și cofeina sunt diuretice care stimulează nevoia de a face pipi. Reducerea consumului de aceste băuturi vă poate ajuta să gestionați simptomele OAB, potrivit Clinicii Mayo.

Luați în considerare încercarea de pregătire a vezicii urinare sau a programelor de pipi

„Atâta timp cât nu au o infecție a tractului urinar, pacienții ar trebui să lucreze la întârzierea îndemnului lor urinar, chiar și pentru câteva minute”, spune dr. Jeffcoat. „Pipul la fiecare îndemn va schimba semnalizarea în vezica ta Mai mult plin cu Mai puțin fluid. Încercați întotdeauna să întârziați și să vă propuneți să faceți pipi între 5 și 8 ori pe zi.”Ea adaugă că puteți lucra cu un terapeut pelvic autorizat pentru a dezvolta o rutină de formare a forței. Acest lucru vă poate ajuta capacitatea de a vă controla îndemnurile vezicii urinare.

Păstrați un jurnal

Urmăriți -vă simptomele pe măsură ce apar sau se agravează, astfel încât să puteți împărtăși ceea ce se întâmplă cu medicul dumneavoastră și căutați semne ale unei infecții ale tractului urinar (UTI), spune Fosnight. UTI -urile sunt infecții ale tractului urinar care provoacă arderea, urgența, urinarea frecventă și durerea. OAB poate avea simptome similare, așa că doriți să puteți spune diferența dintre cele două.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.