Este „minimalism digital” noul detoxifiere digitală?

Newport spune că este peste FOMO. De fapt, „Îmi place să lipsesc”, spune el Companie rapidă. „Mai puțin poate fi mai mult.”Întrebându -vă cât timp economisește? Iese la aproximativ 118 minute pe zi. (Whoa! La revedere, datorii de somn.)

Iată cum Newport definește minimalismul digital: „Este motivat de convingerea că eliminând în mod intenționat și agresiv zgomotul digital cu valoare scăzută și optimizarea utilizării instrumentelor care contează cu adevărat, vă poate îmbunătăți semnificativ viața pe viață.-

„Îmi place să lipsesc. Mai puțin poate fi mai mult."

Bine, dar ce se întâmplă dacă nu poți renunța la social media? Fondatorul Digital Minimalism, Craig Link, spune că un alt mod de a-l trăi este să renunți la orice îți provoacă oboseala mentală sau să te facă nefericit-chiar ușor. Pentru unii, acest lucru ar putea șterge Facebook sau dezactivarea tuturor notificărilor push. Pentru alții, asta ar putea însemna stabilirea unui știre, verificând -o doar o dată dimineața și asta este. O altă sugestie: păstrați-vă telefonul în modul avion, cu excepția timpului specific de check-in planificat. Respectarea minimalismului digital nu trebuie să arate la fel pentru toată lumea-nu toată lumea are aceiași declanșatori.

„Dacă creierul nostru este întotdeauna distrat, nu permitem acele momente a-ha să vină la noi."

Jess Davis și -a fondat compania rebeliunea populară cu ajutorul oamenilor să se deconecteze în minte, așa că este vorba despre obținerea acestei pauze. „Când avem creiere liniștite care nu consumă nimic, atunci se întâmplă rezolvarea problemelor și inovația”, spune ea. „Dacă creierul nostru este întotdeauna distrat, nu permitem acele momente a-ha să vină la noi."

Este o coincidență că ideea pentru compania ei nu a venit la ea când făcea cercetări pe computer, dar când era de fapt complet deconectată? Ideea ta mare ar putea fi câteva notificări de apăsare ratate.

Dacă vă întrebați ce să faceți cu tot timpul nou fără telefon, iată cum să planificați o zi întreagă de fericire pentru voi. Sau, faceți o baie binecuvântată.