Căldura cu infraroșu este într -adevăr cea mai bună formă de detoxifiere transpirată?

Evident, tehnologia a evoluat de-a lungul anilor-gropile de incendiu utilizate în lojile de transpirație tradiționale au dat în cele din urmă loc radiatoarelor electrice care încălzesc camerele cu aburi și saunele de căldură uscată pe care le găsiți de obicei într-un spa. Dar, în timp ce aceste tratamente încălzesc corpul încălzind aerul din jurul său, dispozitivele cu infraroșu îndepărtat folosesc raze de lumină care pătrund în celulele pielii și le încălzesc din interior.

Asta înseamnă că persoanele care nu se pot descurca cu temperatura aerului de 200 ° (și mai sus) a unei saune obișnuite, pot totuși să obțină beneficiile-temperatura aerului într-o saună cu infraroșu se ridică doar la aproximativ 120ºF (imaginați-vă o zi de vară în Palm Springs). Și în conformitate cu cei din cunoștință, există un lot de beneficii de a fi avut.

Ce se spune studiile și detoxifierea

Unele studii au arătat că terapia termică cu infraroșu îndepărtat ajută la scăderea tensiunii arteriale, reduce durerea cronică, îmbunătățește circulația și crește starea de spirit, în timp ce junkies -urile de căldură în infraroșu jură că le oferă și o piele mai bună, îi ajută să doarmă și chiar ajută la pierderea în greutate prin viteză prin viteză până la ritmul cardiac.

Potrivit medicului naturopat Gabrielle Francis, „Puteți arde 1.000 de calorii într-o sesiune de căldură cu infraroșu de 1 oră; În plus, eliminați excesul de retenție de apă care este cauzată de toxicitate.”(De asemenea, crede că căldura infraroșu ajută la detoxifierea și scăparea corpului infecției și susține că a avut succes în utilizarea acestuia ca tratament gratuit pentru boala Lyme.) Alții, ca la o doză mai mare în New York, spun că un zgomot natural sau un sentiment de euforie este un avantaj rezultat; Un studiu recent confirmă acest lucru. („Doza” înseamnă dopamină, oxitocină, serotonină și substanțe chimice ale endorfinelor care cred că sunt activate de proces.)

Ce tratament este potrivit pentru tine?

Există mai multe modalități de a -ți porni transpirația cu infraroșu și, din moment ce nu există dovezi concrete că o singură tactică este mai bună decât restul, totul se reduce la preferințele personale.

La biroul lui Francis din New York, pacienții și -au pus costumele de baie și se așează într -o saună cu infraroșu din lemn de cedru, unde se relaxează cu muzică și lumini de cromoterapie (spune că sunt folosite „pentru echilibrarea chakrei.”) În casa de formă din Los Angeles, veți dona transpirații și vă veți îmbrățișa sub o pătură de căldură cu infraroșu în timp ce urmăriți Netflix.

Studiouri de fitness precum Y7 și Poe Yoga din New York și Los Angeles folosesc sisteme de căldură în infraroșu pentru a crea clase super-sweaty, fără a face chestii care vin cu sisteme aeriene forțate.

Și la o evoluție a corpului ferm în LA, clienții sunt înconjurați în păstăi de înaltă tehnologie care combină razele cu infraroșu îndepărtat cu lumina aproape infraroșu, care este adesea folosită în birourile dermatologilor pentru a ajuta la repararea pielii deteriorate.

Indiferent de modalitatea de încălzire pe care o alegeți, spune Francisc, „Este important să beți electroliți înainte și după utilizarea saunei, cum ar fi emersen-C sau apă de nucă de cocos.”Ea adaugă că dacă ești predispus la convulsii, hipertensiune arterială sau leșin ușor, probabil că acesta nu este tratamentul potrivit pentru tine și este, de asemenea, contraindicat pentru femeile care sunt însărcinate, alăptare sau care încearcă să rămână însărcinată.

Merita?

O singură sesiune de terapie cu infraroșu costă, în general, în jur de 50 de dolari la un centru spa sau wellness, în timp ce instalați o saună cu infraroșu acasă (așa cum a făcut -o Jen Aniston). Și deși au existat unele cercetări științifice efectuate în jurul beneficiilor căldurii în infraroșu, nu este în niciun caz o sumă extinsă.

Dar chiar dacă nu sunteți convins că căldura infraroșu în sine este sfântul graal al stării de bine, spune Harounian, nu există nicio întrebare că bazarea în razele sale fără altă agendă este serios relaxantă.

Și, adaugă el, „orice lucru care reduce stresul ajută atât de multe condiții diferite-asta face ca saunele infraroșii să fie atât de incredibile.”Se pare că scândurile și salturile cutii nu sunt singura cale către o bună și bună pentru tinerețe.

Dacă doriți să încercați terapia termică cu infraroșu pentru dvs., există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți la coafura gata de transpirație, un arsenal de rețete de detox un dolar).