Merită chiar să încerci să te descurci atunci când chiar nu te simți?

Asigurați-vă și conectați-vă cu dvs. despre ceea ce se întâmplă cu adevărat și limba pe care o spuneți despre a avea o zi în afara zilei. „Dacă îți spui că ești obosit, atunci vei fi obosit”, spune Maxwell. „Dacă spuneți:„ Mă simt mai puțin energic decât în ​​mod normal, așa că voi ieși afară pentru o plimbare și voi permite aerului curat să mă ridice, „probabil că vă veți simți foarte diferit. Cred în conexiunea minții-corp și dacă ne spunem ceva, corpul nostru va urma.-

Cu toate acestea, Maxwell spune, de asemenea, să -ți onorezi corpul dacă tu ceea ce ai nevoie cu adevărat este o zi de odihnă sau dacă ești bolnav: „Ascultă -ți corpul. Nu este nevoie să te antrenezi atunci când ești bolnav. Acesta este corpul tău care îți spune să te odihnești.-

Dar dacă ceea ce ai nevoie este un antrenament cu minte-materie pentru a-ți curge endorfinele, șterge obiectivele și doar să te miști. În timp ce planul tău în acea zi ar fi putut fi să lovești o clasă de spin, lasă -te să pleci într -o plimbare lungă în schimb, în ​​timp ce te conectezi cu un prieten sau să asculți un audiobook bun. „Dacă simțiți„ bla ”, recunoașteți -l și dați -vă permisiunea de a nu folosi numere pentru a vă măsura progresul”, spune ea. „Opriți -vă Apple Watch și acordați -vă în modul în care vă simțiți. S -ar putea să vă surprindeți."

Îmi pare rău, Apple Watch. Vom închide acele inele mâine.