Lipsa de somn te face să te simți beat la serviciu?

Huffington ceasuri solide pe zi de opt ore, deși cantitatea recomandată de somn pentru un adult sănătos este de șapte plus. Deci, de ce este un fan atât de mare de a obține 40 de clipuri dacă doriți să puneți la birou un solid 40 de ore (sau mai mult)?

„[Are] impact asupra fiecărui element al ceea ce considerăm ca productivitate al muncii”, spune Revoluția somnului autor. „Dacă meseria dvs. implică luarea deciziilor, memoria, creativitatea, învățarea, concentrarea, atenția, energia, comunicarea sau colaborarea, obținerea unui somn suficient este cel mai important lucru pe care îl puteți face. Și, chiar mai bine, este disponibil pentru toată lumea.”Spre deosebire de barele de somn.

Dacă încercați să dormiți o noapte bună, două lucruri care ar putea ajuta să funcționeze și să vă oferiți patului dvs. un makeover.