Este sâmbătă seara o oră fericită înrăutățirea duminicii tale înrădăcinate?

Dar stai, sunt mai multe! Băutul îți afectează și chimia creierului, ceea ce ai ghicit că poate să-ți înrăutățească anxietatea. „Când bei alcool, acesta perturbă echilibrul substanțelor chimice și proceselor din creierul tău”, spune Duy Nguyen, MD, psihiatru certificat de bord la Beachway Therapy Center din Florida.

Alcool se încurcă cu receptorii dvs. GABA (acid gamma-aminobutiric). GABA este unul dintre neurotransmițătorii majori din creierul tău și ajută la reglarea anxietății. Alcoolul se leagă de receptorii GABA din creierul tău, ceea ce face parte din motivul pentru care băutul te poate ajuta să te relaxezi. Dar, de asemenea, este cu producția de serotonină (chimica creierului „bine-bine”), deoarece epuizează magazinele de magneziu ale corpului tău, spune Dean. Deci, atunci când alcoolul se uzează, ai rămas probabil să te simți mai rău decât ai făcut-o când ai început atât mental și fizic.

În plus, dacă bei dintr-un motiv orientat emoțional (poate din cauza unei despărțiri proaste sau a ceva de gunoi care s-a întâmplat la locul de muncă), O'Neill spune că ar putea avea impact asupra capacității tale naturale de a se autoregla emoțiile dificile. Traducere: „Când alcoolul se estompează, s -ar putea să te distrezi cu un aflux de emoții”, spune ea. Deci, e distractiv.

Trebuie menționat că nimic din toate acestea nu spune că, dacă bei, vei deveni automat o persoană neliniștită. Dar dacă sunteți predispus la anxietate și, de asemenea, beți mult, este posibil să luați în considerare reducerea consumului sau reducerea acestuia în întregime pentru a vedea dacă vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Sfat Pro: 11 minute de meditație pe zi s -a dovedit că ajută la reducerea poftelor de alcool și vă poate ajuta să vă reduceți anxietatea. Gândiți-vă doar că nu vă puteți relaționa niciodată la o altă duminică, care se încadrează din nou.

Încă simțindu -se bla duminică? Iată 3 moduri de a -ți revendica weekendul. În plus, sfaturi de geniu pentru a te simți mai fericit la locul de muncă.