A fost nevoie de acest antrenor de 10 ani pentru a încerca chiar din nou „Lalanne Push-Ups”

Dacă doriți să vă testați puterea, aceasta este o modalitate excelentă de a face asta cu prudență, desigur. Bruno a făcut primele două seturi cu greutate corporală, apoi ultimul său set cu o vestă ponderată. Dar să fim reali, după ce am încercat, majoritatea oamenilor ar fi fericiți să poată face un singur apăsare Lalanne.

Cum se face Push-up-uri Lalanne

1. Stai pe o rogojină și intră într -o poziție de superman, cu brațele și picioarele întinse.
2. Curlați -vă degetele de la picioare, strângeți -vă vițeii și puneți -vă palmele (sau vârful degetelor, dacă îndrăzniți) pe pământ.
3. Implică -ți miezul, uită -te la podea și ridică -ți corpul.
4. Coborâți -vă corpul la pământ.
5. Sfat Pro: încercați acest lucru pe covor sau pe o suprafață captusită.

Prea greu? Mai întâi construiți puterea cu push-up-uri obișnuite:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.