Este 2020, iar Burnout-ul este încă Ablaze-aici, ceea ce trebuie să facem în acest sens

Este minunat că îi recunoaștem pervazivitatea, deoarece recunoașterea faptului că există o problemă este primul pas în schimbare, dar că singur nu este suficient. În acest an, Burnout nu va fi corectat, dar vom continua conversația, să dezvoltăm intervenții acționabile și să lucrăm pentru a deveni din ce în ce mai echilibrat, pentru că fericirea și sănătatea noastră depind de ea.

Cum am devenit atât de arse în primul rând

Este demn de remarcat de la bun început că Burnout nu este un concept sau un cuvânt nou. Psihologul Herbert Freudenberger l -a folosit pentru prima dată în anii ’70 pentru a descrie „stres sever și idealuri ridicate în profesii„ de a ajuta ”, cum ar fi medicii și asistenții medicali.”De atunci, sfera de aplicare s-a extins pentru a include practic orice persoană care se auto-sacrifică care se confruntă cu efectele de a fi suprasolicitat și suprasolicitat, pentru că ce este Noul este accesul constant unul la celălalt și informații prin avansuri tehnologice.

„Am avut stres dacă am fi urmărit de un leu, dar am schimbat această zi în aceeași frică primară toată ziua, în fiecare zi”, spune Kelsey Patel, Maestrul Reiki și autorul Burnout- concentrat Arzând luminos. „Acum este„ am pus postarea greșită?„Sau” am spus un lucru greșit?„Toate aceste elemente de stres au intrat în viața noastră ca niciodată."

„Oamenii își doresc răspunsuri rapid și instantaneu, iar asta ne pune multă presiune asupra noastră în mediul de muncă. Oamenii nu sunt capabili să distingă timpul de oprire de timpul de muncă.”-Per expert în transport Teyhou Smyth, doctorat

Afectează atât de mulți oameni, încât terapeutul licențiat și expertul în burtă Teyhou Smyth, doctor, îl numește o epidemie completă. „Pe măsură ce am evoluat ca societate, cerințele au crescut. Oamenii își doresc răspunsuri rapid și instantaneu și asta ne pune multă presiune asupra noastră în mediul de muncă. Oamenii nu sunt capabili să distingă timpul de oprire de timpul de muncă."

Cum remediile curente de ardere a muncii scad

DR. Smyth remarcă faptul că programele și inițiativele de la locul de muncă, cum ar fi camerele de somn și flexibilitatea crescută a angajaților sunt pași în direcția corectă, dar că schimbarea comportamentului angajaților și a setului de minte într-un mod holistic necesită schimbare de sus. „Persoanele responsabile care sunt în poziții de a lua decizii trebuie să aprecieze dezvoltarea personală și echilibrul între viața profesională, sau altfel nu vor veni modificări”, spune ea. Și asta are sens: chiar și cu statistici recente convingătoare, menționând că 80 la sută dintre angajatori au planificat să cheltuiască mai mult pentru programele de sănătate și wellness la locul de muncă, în acest an trecut, au fost comparativ cu 38 la sută dintre angajatorii care au spus același lucru în 2015, face ceva bun dacă Cultura consacrată nu acceptă utilizarea unor astfel de beneficii?

„Problema este că, fără a contesta setul de minte profund încorporat că mai mult, mai mare, mai rapid este întotdeauna mai bun, aceste oferte nu sunt pe deplin acceptate și nici nu sunt utilizate pe scară largă și liber”, relatează o piesă de revizuire a afacerii Harvard publicată în 2019.

Același lucru este valabil și pentru politicile de vacanță nelimitate, care sunt oferite mai frecvent, potrivit raportului de pe site-ul de postare. Beneficiul este oferit cu intenția implicită de a crește flexibilitatea, autonomia și echilibrul între viața profesională, totuși, un studiu realizat de compania HR-Software, și anume, că angajații care au un plan de vacanță deschisă necesită mai puțin timp liber. Mai mult, chiar și atunci când oamenii își iau angajații, contractanții și freelancerii, deopotrivă, nu se deconectează. Un sondaj din 2017 a constatat că, atunci când ne luăm în mod efectiv în vacanță, mai mult de jumătate dintre noi (54 la sută) nu se deconectează de la muncă, ceea ce a crescut de la 41 la sută anul precedent.

Cum vom veni să ardem Burnout

„Avem nevoie de mai multe verificări și solduri în viața noastră”, spune dr. Cole, care adaugă că avem nevoie de granițe cu dispozitivele noastre. „Nu se va întâmpla în 2020, dar oamenii vor începe să se trezească la această realitate în următorii ani."

O notă promițătoare pentru anii următori este dezvoltarea liniilor directoare bazate pe dovezi ale Organizației Mondiale a Sănătății pentru bunăstarea mentală la locul de muncă, despre care un ofițer de comunicații cu agenția spune că ne putem aștepta în aproximativ doi ani.

Între timp, putem lucra pentru a ne dezvolta propriile orientări personale pentru bunăstare, deoarece arderea și tratamentul IT-ului la mult mai mult decât identitățile noastre profesionale, spune Patel. „Nu este un lucru, ci toate lucrurile. Trebuie să ne reconstruim cu adevărat și să ne reconectăm și să ne realiniem cu ceea ce se simte pașnic. Este vorba despre a -ți da permisiunea radicală de a te schimba ”, spune ea. „Nu există nicio modalitate prin care putem vindeca arsura, stresul și anxietatea într-o perioadă de 12 luni sau o perioadă de 2 sau 3 ani, deoarece am trăit o viață de stres nerecunoscută. Trebuie să vă cunoașteți și să observați ce funcționează și ce nu și să învățați să vă editați stilul de viață pe măsură ce editați acele lucruri."

Nu sunt sigur dacă ești ars? Iată patru semne surprinzătoare pe care le -ați putea fi. De asemenea, există șanse ca cultura de burnout să te facă dependent de ocupație?