Nu m -am priceput niciodată la perioada de oprire. Iată ce s -a întâmplat când am luat șase săptămâni libere

Phedra Smith, LMHC, terapeut din Pensacola, Florida, spune că oamenii laudă adesea niveluri ridicate de productivitate, dar trec cu vederea costurile. „Oamenii pot vorbi despre cum o persoană a fost un muncitor greu”, spune ea, „dar nimeni nu vorbește cu adevărat despre faptul că sănătatea lor a scăzut constant ... pentru că nu știau să se odihnească.-

Acest fenomen este relevant în special pentru comunitățile negre, întrucât odihna sau lipsa acestuia-este un factor puternic în sănătatea noastră generală. Cercetările publicate în Journal of the American Heart Association au descoperit că afro -americanii experimentează mai mulți factori externi, cum ar fi discriminarea și statutul socioeconomic scăzut, care pot contribui la stres. Acest stres, la rândul său, poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială. Acești factori de stres sunt agravați doar atunci când oamenii negri sunt obligați în modul de supraviețuire să rămână la plutire la serviciu, la școală și în comunitate.

Smith consideră că această problemă este înrădăcinată în epoca americană a sclaviei. „Odihna a fost încruntată. Nu a fost un lucru bun să te odihnești și să te așezi ”, spune ea. „De multe ori, [oamenii înrobiți] au fost abuzați și chiar uciși, așa că [prioritizarea odihnei] nu este ceva care este transmis din punct de vedere generațional."

Pentru mulți oameni negri, odihna poate fi în continuare riscantă.

Chiar și astăzi, pentru mulți oameni negri, odihna poate fi în continuare riscantă. Luați în considerare proverbialul „trebuie să lucrați de două ori mai greu” atât de frecvent în gospodăriile negre. Timpul de oprire ne poate readuce sau, la cei care stereotipați cursa noastră, servesc drept „confirmare” că suntem leneși. De-a lungul timpului, pentru a combate opiniile rasiste ale eticii noastre de muncă, a trebuit să ne punem propria bunăstare în pericol.

Și poate de -a lungul timpului, m -am lăsat să cred că odihna și lenea erau strâns legate. Mi-am petrecut o mare parte din pauză de șase săptămâni examinând acele credințe. I știa că corpul meu îmi spunea că am nevoie de o pauză mentală, deoarece mi -a luat mult mai mult timp să fac sarcini de bază pe care nu aș avea nicio problemă. Cu toate acestea, într -o reacție excesivă, am încercat să mă forțez să continui până când am renunțat pur și simplu. Odihna nu mi-a venit în mod natural, dar am găsit acea vizionare a bingerului Chiar și Stevens Și a merge la terapie au fost modalități prin care aș putea apăsa o pauză. Cel mai important, relația mea cu Dumnezeu m -a menținut centrat. Matei 11:28, care poruncește celor obosiți să vină la Dumnezeu, astfel încât să le poată da odihnă, să rezoneze cu mine zilnic.

Toate aceste lucruri m -au făcut să -mi dau seama că odihna nu este slabă. Poate fi puternic. Cu cât îmi permit mai mult să mă odihnesc, cu atât recunosc cât de mult beneficiază de a face asta. Sunt la fel de confortabil cu conceptul de Dolce Far Niente ca tip italian Mănâncă roagă-te iubește? Nu încă. Dar cu fiecare moment de relaxare și reînnoire, actul de a face nimic nu se simte doar puțin mai dulce.