Jennifer Aniston înjură că această pulbere de stimulare a smoothie-ului îi face pielea să strălucească

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care oamenii cu experiență în materie de wellness împărtășesc ritualurile lor personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase), pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Jennifer Aniston
Actriță câștigătoare Emmy, producător, coproprietar al Proofului Living

8 a.m. Dacă lucrez, sunt la 4:30, 5 a.m. Dacă nu, între 8 și 9 a.m., Pentru că sunt o persoană târziu-noapte-eu. Dar, de obicei, când mă trezesc, îmi voi face ceașca standard de apă caldă cu o felie de lămâie acolo.

Apoi mă spăl pe față, regimul meu întreg de față este doar săpun și apă pentru a mă trezi, apoi un fel de hidratant zilnic Aveeno, care are SPF în el. Este rapid. Nu am rămas niciodată prea mult nicăieri, ca să fiu sincer; Lucrurile trebuie să fie cât mai ușoare [pentru mine]. Și când sunt într -un film nu am timp să fiu pe îndelete, așa că atunci întreaga mea rutină este accentuată.

8:30 a.m. De obicei, există un fel de meditație în acel moment. De obicei, 20 de minute sau 10 dacă nu pot obține întregul timp. Este un set [Mantra de meditație transcendentală] pe care o fac de fiecare dată.

9 a.m. Apoi avem ceva mic dejun. De obicei, voi avea un shake, cu un fel de proteine ​​pure, apoi banane, afine, cireșe congelate, stevia, un amestec de legume de verzi dinamice care intră acolo, pulbere de maca și un mic cacao. Există o peptidă de colagen pe care am iubit-o-am văzut o diferență! Unghiile mele sunt mai puternice și există un mai sănătos ... cum o explici? O strălucire.Este un fel de lucru din interiorul lucruului.

Dacă nu am o scuturare, voi avea doar niște pâine prăjită și ouă în brațe cu ceva avocado. Sau cereale de mei cu lapte de migdale și banane-Este cu adevărat delicios și îl puteți încălzi pentru lunile de iarnă.

9:30 a.m. Apoi voi merge să fac un antrenament de un fel. Am un antrenor, o femeie minunată pe care o fac această clasă spin-yoga [cu]. Ne învârtim o jumătate de oră, apoi facem yoga timp de 40 de minute. Este destul de intens. Apoi merg la o sală de sport, unde fac antrenament de forță sau doar propriul meu lucru pe banda de alergare, bicicleta sau elipticul, doar pentru a schimba lucrurile. Menținerea corpului tău confuz este întotdeauna cheia pentru mine.

Banda de alergare poate fi grea! Dacă mă uit la televizor, nu pot alerga, pentru că trebuie să mă concentrez asupra a ceea ce ascult. [Deci] este de obicei muzică.Și este foarte bine să intri sprinturi, pentru a intra în acel antrenament de intervale, pentru că este monoton să faci un ritm. Pe tot parcursul corpului tău, „Știu ce se întâmplă ...” Este bine să -l pompezi și apoi să -l dai jos.

Postat inițial pe 23 martie 2016. Actualizat 11 mai 2018.

Actrița Sophia Bush face întotdeauna timp pentru a medita și dimineața. Iată cum. Și pentru ajutor pentru a găsi o pulbere de proteine ​​pentru a adăuga la scuturarea dvs. inspirată de Aniston, acestea sunt cele cinci cele mai sănătoase opțiuni.