Păstrați stresul în gol cu ​​această tinctură calmantică de bricolaj

Luați în considerare acest ghid de nivel 201 pentru toate frunzele, semințele, pulberile și poțiunile care obțin atât de mult zumzet în scena de wellness-apoi descoperiți cum să le încorporați în viața voastră. Așadar, dacă doriți să vă alimentați smoothie -ul cu suplimente naturale, fie vă întrebați cum să folosiți pulberea de cacao așezată în cămară, veți obține Intel de care aveți nevoie aici. Vezi toate

Nu-l scoate pe o tinctură de wellness prea scumpă-nu-o în schimb cu această rețetă de geniu.

În timp ce nu-mi imaginez de ce nivelul tău de stres ar fi la vârful de vârf emoji chiar acum-nu este ca și cum întreaga lume se închid sau orice nu te doare niciodată să-l adaugi anti-anti-ack! arsenal. Mai exact, vă sugerez să încercați o tinctură calmantă de ușurare a stresului, concepută de herbalist și fondatorul supranatural Rachelle Robinett.

În ultimul episod din Well+Good's Bazat pe plante Serii video, Robinett demonstrează cum să-și amestece ierburile preferate pentru gestionarea stresului și anxietății într-un extras pe bază de alcool. „[Pentru a face o tinctură], luăm materii vegetale, uscate sau proaspete și o scufundăm în alcool cu ​​rezistență ridicată și apoi o lăsăm să stea șase săptămâni”, spune ea. „Toți medicamentele, nutrienții, fitochimicele, compușii activi pe care îi dorim din aceste plante sunt [apoi] extrași în alcool.-

Ea preferă să-și facă amestecul folosind ierburi adaptogene, un remediu popular de stres și nervine, pentru a trata suprapunerea sistemului nervos. Acest amestec particular este format din patru ingrediente vegetale: Ashwaganda, un adaptogen cunoscut pentru scăderea nivelului de cortizol; Lavanda, care stimulează starea de spirit și oferă un ușor efect sedativ; OAT, care este un nervină densă de nutrienți în amestecuri menite să calmeze sistemul nervos; și craniu, un sedativ ușor, fără efecte secundare negative, E.g. somnolenţă.

„Această combinație de ierburi funcționează frumos împreună pentru a crea pace și pentru a construi o bază de rezistență la stres”, spune Robinett. Poțiunea rezultată este stabilă la raft și poate dura ani de zile. Îl puteți ingera direct printr -un picător sau îl puteți adăuga la o băutură, cum ar fi ceaiul.

Urmăriți videoclipul pentru a obține rețeta completă, astfel încât să puteți păstra calmul și continuați, indiferent de ce vă aruncă viața.

Încă stresat? „Semnalele de siguranță” ar putea ajuta. În plus, lăsați un psiholog-astrolog să vă ajute Gestionează lucrul care te stresează cel mai mult, Conform semnului tău.