Kristen Bell nu se teme să împărtășească faptul că ia medicamente pentru sănătatea ei mentală

Ei bine+bine: de ce să ai grijă de sănătatea ta mentală importantă pentru tine?

Kristen Bell: Oh, wow, pentru că este fundamentul bunăstării mele. Afectează orice altceva pentru că, pentru mine, sănătatea mintală este nucleul meu. Sănătatea mea mintală afectează fiecare altă experiență pe care o am pe această planetă. Îmi afectează viața socială, viața de muncă, părinții, somnul și pofta de mâncare. Deci, este într -adevăr prioritatea mea numărul unu să am grijă mai întâi, așa că pot face apoi orice altceva în viața mea.

W+G: Ai o reputație atât de pozitivă ca o actriță strălucitoare, bubuitoare, talentată. Cum se joacă acest lucru în propria călătorie de sănătate mintală? Simțiți vreodată multă presiune pentru a fi la curent cu această percepție?

KB: Oh, absolut. Absolut. Ce este ciudat este că am simțit că trebuie să fiu această persoană bubuitoare pentru totdeauna până când soțul meu [Dax Shepherd], care este dependentă de onestitate, m -a provocat să fiu puțin mai autentic public. Și a fost cea mai bună decizie pe care am luat -o vreodată. Când am ales să încep să vorbesc despre luptele mele cu anxietatea și depresia și cum nu sunt întotdeauna această persoană bubuitoare și cum uneori este fals, a fost o ușurare imensă. O greutate de pe umeri.

„Chiar mă simt ca atunci când am trecut peste stigmatul sănătății mintale în viața mea și am încetat să mai ascund faptul că iau medicamente pentru asta sau că merg la terapie sau că am avut atacuri de depresie sau anxietate -Ma doar m -am simțit mai împuternicit.-

W+G: Care a fost răspunsul pe care l -ați obținut când ați decis să fiți mai deschiși?

KB: Răspunsul pe care l -am primit a fost incredibil pentru că am auzit oameni spunând: „Vă mulțumesc că ați vorbit despre asta. Nu am crezut niciodată că pot, acum voi căuta ajutor.„Știu că asta nu a făcut -o, dar ceea ce am recunoscut foarte repede este că oricine are un microfon are puterea de a afecta viața altcuiva.

Chiar mă simt ca atunci când am trecut peste stigmatul sănătății mintale din viața mea și am încetat să mai ascund faptul că iau medicamente pentru asta sau că merg la terapie sau că am avut atacuri de depresie sau anxietate- M -am simțit mai împuternicit. Și mi -am dat seama cât de comic era că, noi, ca oameni, ascunsăm anumite aspecte ale noastre înșine. Și asta îi inhibă pe oameni să se simtă bine. Cum ar fi, asta nu are niciun sens pentru mine. Așa că am vrut să rămân o parte a conversației.

W+G: Cum a simțit să începi să te deschizi despre sănătatea ta mentală?

KB: Ei bine, inițial, niciodată nu m -am gândit să spun nimănui că m -am luptat cu anxietate și depresie, în afară de, știți, partenerul meu. În primul rând, a fi mai deschis și mai cinstit s -a simțit puțin ca și cum am crăpat un scut de sticlă în jurul meu. Mă simțeam așa, „Uh, ar trebui să fac asta? Ce vor crede oamenii despre mine?-

Dar atunci m -am hotărât, de ce îmi pasă ce cred oamenii despre mine? Ar trebui să -mi pese ce cred despre mine când mă uit în oglindă. Și, la sfârșitul zilei, mă simt mai bine când sunt sincer și comunicativ, deoarece cred că vulnerabilitatea devine vulnerabilitate și te apropie de oameni.

Când ai o grămadă de oameni într -o cameră care încearcă să fie perfecte unul pentru celălalt, nimeni nu are nicio intimitate. Dar când împărtășiți povești despre lupte, vă simțiți mai aproape de oameni și îmi place să mă simt aproape de oameni.

W+G: Care au fost unele moduri în care ați făcut un efort pentru a fi mai onest și mai deschis în ceea ce privește sănătatea dvs. mentală?

KB: Deci, la început, nu a fost un anunț; Nu a fost niciodată un anunț de genul, am ceva de spus: „Sunt pe medicamente” sau „Caut ajutor pentru anxietate și depresie.„A fost pur și simplu conectat la părți de conversații pe care le -aș avea cu prietenii când am luat decizia de a fi mai autentic și mai responsabil cu privire la reprezentarea cine eram.

Primele câteva ori s -au simțit ciudate. Dar apoi, spunându -i părinților sau prietenilor mei apropiați, a început să se simtă normal după primele ori, iar apoi m -am gândit, wow, nu mai am rușine în legătură cu asta. Oamenii știu asta despre mine. Nimeni nu a încetat să mă iubească. Și atunci m -am simțit mult mai bine.

W+G: Oamenii vorbesc mult despre îngrijirea de sine, dar medicamentele pot fi în continuare un subiect „tabu”; De ce crezi că asta este? Este această parte din motivul pentru care ai decis să vorbești despre călătoria ta?

KB: Pentru că există această slăbiciune [nejustificată] asociată cu ea, pe care cred că este o bologna fierbinte, pentru că sunt ca, trăim pe pământ împreună? Împărtășim aceeași planetă, corect? Ei bine, această planetă este o nenorocită de mizerie. Deci, desigur, vei fi trist sau te va lupta uneori, iar împărtășirea resurselor atunci când ai avut o experiență este modul în care te apropii de oameni și, potențial, cum te poți simți bine cu tine însuți.

Așa că am împărtășit că a trebuit să fiu intenționat să fac exerciții fizice și să ies în natură. Există multe obiceiuri de auto-îngrijire pe care trebuie să le fac în fiecare zi și aș face aceste lucruri în fiecare zi și încă nu mă îmbunătățesc. Vedeam un terapeut când încă nu primeam ușurare, așa că am văzut un psihiatru și am primit un medicament care a funcționat pentru mine.

Și asta a fost atât de grozav pentru mine.

Încă fac toate celelalte lucruri pentru sănătatea mea mentală, am o cutie de instrumente uriașă și cred că această campanie pe care o fac cu ea este importantă pentru mine, deoarece, din anumite motive, oamenii sunt în regulă, să spunem, să se desfășoare o plimbare, să te iei în natură, să mănânci mai bine și să faci exerciții fizice. Dar mai avem un pic de agățare despre persoanele care trebuie să ia medicamente și nu cred că cineva ar trebui să se simtă mai puțin decât dacă, sub supravegherea unui medic, necesită medicamente să se simtă mai bine.

W+G: Ați simțit vreo ezitare cu privire la luarea acelui pas pentru medicamente? A fost cineva care a ajutat?

KB: Mama mea, care este o asistentă, mi -a spus asta pentru că este și ea pe un antidepresiv: „Știi când o iei pe a ta, nu vreau să simți vreo rușine pentru că îți afectează creierul fizic. Ai rușina vreodată pe cineva cu diabet cu privire la luarea insulinei lor?„Aceasta este comparația de care aveam nevoie. Pentru că, bineînțeles că nu-nu m-aș uita niciodată la cineva cu diabet și să spun, oh, doar procesează acest zahăr, vei fi bine.

W+G: Ce aveți la orizont în ceea ce privește obiectivele de sănătate mintală sau alte lucruri pe care doriți să le acordați prioritare în anul următor?

KB: Ceea ce este la orizontul meu este să -mi mențin propria sănătate mentală, care trebuie să fie întotdeauna o prioritate și să continui să fiu deschis și sincer cu copiii mei despre asta. Pentru că vreau să creez un mediu în care nu trebuie să încerce niciodată să treacă peste o stigmă despre orice. Vreau să nu știe ce înseamnă cuvântul „tabu”. Și acea muncă începe cu a vorbi deschis despre anxietate sau depresie sau alte subiecte grele, cum ar fi sexul.

Sincer, nu am fost niciodată reticent să -mi împărtășesc povestea, dar în ultima vreme, am simțit că ar trebui să arăt doar un exemplu bun pentru copiii mei și să conduc prin exemplu pentru alții care ar putea beneficia de povestea mea. De aceea am luat acest parteneriat cu al ei, deoarece cred că este foarte important să fii un exemplu. Vreau ca instrumentele de sănătate mintală din toate soiurile să fie ușor disponibile pentru oameni și pentru ca oamenii să știe asta. Este greu să depășești ceva când simți că nu există nimic pentru tine. Dacă aveți o problemă și nu vedeți soluții, asta este devastator. Deci, dacă oamenii se pot simți mai bine din împărtășirea mea, atunci merită.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.