Aflați acești termeni CrossFit, astfel încât să nu sunați ca un wod jerk la cutie

O mulțime de lumi de fitness și wellness vin cu propriile lor limbi complexe. Aici, vă învățăm vocabul de bază pe care trebuie să-l comunicați (și să arătați cool) în timpul primei clase CrossFit sau în orice situație viitoare în care poate fi găsit obsedat de CrossFit (petreceri de cină, răcire de apă de lucru etc.).

CrossFit este notoriu pentru cultura și comunitatea sa privilegiată, iar Lingo este o mare parte din asta. „Mulți oameni ne numesc băutori Kool-Aid”, recunoaște Nate Larrea, proprietarul CrossFit Red Hook. „S -ar putea părea așa. Dar, la sfârșitul nostru, este vorba despre primirea tuturor.-

În orice caz, te vei simți mai mult acasă dacă nu te întrebi de ce toată lumea vorbește despre wods și smulgeri.

Am petrecut ceva timp printre CrossFit Folk la CrossFit NYC și apoi am apelat la Larrea pentru a ne ajuta să transpunem cuvintele și frazele care sunt aruncate în timpul antrenamentelor, cât de des ca Kettlebells și sărituri de frânghii. Din păcate, nimic din toate acestea nu vă va ajuta să faceți 100 de tracțiuni.

Derulați în jos pentru 11 termeni CrossFit pentru începători.

Cutie: O sală de sport CrossFit. Ca în, „din ce cutie aparții?„Și majoritatea (dar nu toate) seamănă cu cutii mari, goale, garaje sau containere de transport.

Wod: Pronunțat ca un tampon de gumă. Reprezintă „antrenamentul zilei”, care este doar setul specific de exerciții pe care le veți face atunci când vă prezentați la o sesiune. Se schimbă zilnic. „Nimeni nu vrea să spună antrenamentul zilei”, explică Larrea. „Este prea lung și nu este mișto.-

Fran, Cindy, Diane, Murph: Aceștia nu sunt oamenii drăguți, prietenoși, care au început CrossFit-sunt nume de WOD-uri specifice care vă vor da fundul. Potrivit antrenorului meu de la CrossFit NYC, ar trebui să „temți întotdeauna un WOD cu numele unei persoane.„Fran, de exemplu, implică un număr neobișnuit de propulsoare (un combo ghemuit/apăsare) și tracțiuni.

Amrap: Înseamnă „cât mai multe repetări” și este una dintre cele două abordări ale WOD -urilor. Va trebui să completați cât mai multe repetări ale unei serii de exerciții într -o perioadă de timp stabilită. Flipside -ul este atunci când vi se oferă un număr setat de repetări pentru a le completa și trebuie să le terminați, indiferent cât timp vă va lua. „Când vi se oferă repetări, sarcina dvs. este timpul, când vi se acordă timp, sarcina dvs. este repetări”, explică Larrea.

CrossFit Total (CFT): Aceasta este o măsură a puterii dvs. totale, pe care o obțineți atunci când combinați Max-ul cu o repriză (cantitatea maximă de greutate pe care o puteți ridica o dată) pentru trei mișcări populare CrossFit-Deadlift, presă și ghemuit.

Smulge; Curat și ticălos: Termenii nefericiți pentru cele două ascensoare în stil olimpic comun la CrossFit Boxes. „Nu știu de ce li s -a dat acele nume”, spune Larrea. „La început presupuneți că oamenii vorbesc murdar.-

Paleo: O dietă cu principii bazate pe modul în care au mâncat oamenii paleolitici. Bazele: o mulțime de carne, legume, fructe, nuci; Fără alimente procesate, cereale, lactate. Nu este necesar să facă CrossFit, dar mulți dintre membrii comunității o urmăresc și unele cutii au chiar și preluarea mesei Paleo la fața locului.

Starter de conversație bonus: „Cât de dureros ești?- Ești dureros? Unde ești dureros? Poți să mergi pe scările metroului sau te doare să -ți ridici brațele? Crossfitters le place să vorbească despre orice și toate acestea, atât timp cât vă lămuriți că vorbiți doar despre asta la nesfârșit, deoarece vă puteți descurca în totalitate.

Iată ce se întâmplă când yoghinii încearcă CrossFit pentru prima dată. În plus, modul în care comunitatea se ocupă de recentele sale controverse LGBTQ.

Această poveste a fost publicată inițial pe 13 octombrie 2013; A fost actualizat pe 19 iunie 2018.