Învață -ți stilul de atașament pentru adulți pentru a îmbunătăți fiecare relație din viața ta

Deci, cum vă puteți da seama de stilul dvs. de atașament? Există o mulțime de teste și întrebări online pe care vi le puteți pune, care vă pot ajuta să determinați ce stil de atașament se potrivește cel mai bine personalității dvs., dar dr. Wirick avertizează că majoritatea nu au validitate științifică. „Un psiholog specializat în relații sau terapie axată pe emoții este cel mai bun pariu”, spune ea despre obținerea unui diagnostic clar.

Înțelegerea stilului dvs. de atașament

1. Sigur

Un atașament sigur este cel mai sănătos stil, în DR. Opinia lui Wirick. Ea spune că cineva cu un atașament sigur este mai probabil să aibă încredere în partenerul său, să fie vulnerabil și să nu aibă o problemă cu intimitatea. În general, acești oameni tind să se simtă încrezători în relațiile lor.

„Șansele sunt că au fost crescuți de îngrijitorul (i) care au susținut și au răspuns la nevoile lor”, spune Cramer. „Au fost încurajați mai ales să se aventureze în lume, să încerce lucruri noi și au fost siguri că îngrijitorul lor (i) îi vor întâmpina cu brațele deschise când s -au întors acasă."

2. Nerăbdător

Atașatorii anxioși caută reasigurare și validare de la partenerul lor, întrebând adesea dacă partenerul lor îi iubește cu adevărat și dacă partenerul lor îi va părăsi, spune dr. WILICK. În timp ce își doresc intimitate, pot avea probleme cu faptul că sunt vulnerabili. Cei cu acest stil de atașament sunt, de asemenea, susceptibili să -și asume relațiile eșuate sunt propriile lor vina și supraalsavinează acolo unde au greșit, spune Cramer.

„În copilărie, cel mai probabil au avut îngrijitori care nu i -au făcut să se simtă în siguranță și ca lumea era un loc sigur. Este posibil să fi obținut semnale mixte de la îngrijitor și, ca urmare, nu sunt siguri cum să interpreteze comportamentul altor persoane ”, spune Cramer.

3. Evitant

„Cineva cu un atașament evitat are probleme cu încrederea oamenilor și nu vrea intimitate”, spune dr. WILICK. Acest tip de persoană are probleme să se deschidă și să le permită oamenilor să le cunoască. S -ar putea să devină chiar mai îndepărtați atunci când un partener se apropie.

Nu toți atașorii evitați sunt aceiași cercetători contemporani au identificat în continuare stiluri fricate și respingătoare sub umbrela evitată, care sunt caracterizate practic prin cât de multă anxietate și evitare prezintă o persoană evitată. „Ambele tipuri de stiluri evitante arată similar, dar sunt modelate de diferite experiențe timpurii”, explică ea.

3A. Evitarea înfricoșătoare

Cei cu un stil de atașament pentru adulți înfricoșători, care se evocă, au o anxietate ridicată cu privire la abandon în relații, care se manifestă în comportamente comune evitate. Acestea pot lua forma de a nu returna texte, de a devia conversațiile despre angajament sau de a nu exprima emoții.

„Experiența de abuzuri și traume de la un îngrijitor, care evocă frică la copil, este probabil să conducă la un stil înfricoșător-evitant”, dr. Adaugă Wirrick.

3b. Respingere-evitarea

Dacă cineva are un stil de atașament de evitație de respingere, ei prezintă comportamente generale de evitare, dar nu au anxietate cu privire la abandonare. Acest stil este obișnuit la copiii al căror îngrijitor nu a fost neafectat și nu a răspuns la nevoile lor, DR. Specifică Wirick.

Modul în care stilurile de atașament pot afecta compatibilitatea romantică

Dincolo de a ajuta la colorarea modului în care te raportezi la ceilalți, înțelegerea stilurilor de atașament vă poate ajuta în departamentul de romantism, prin a putea intra în modul în care partenerul dvs. se raportează la dvs. și cât de compatibil sunteți. „Dacă știți ce face ca partenerul dvs. să bifeze, vă va fi mai ușor să răspundeți nevoilor și așteptărilor relației dvs.”, spune Cramer.

DR. Wirick spune că atașoarele sigure sunt de obicei capabile să stabilească o relație sănătoasă cu oricine, deși poate fi dificil să stabilești o relație pe termen lung cu cineva care are un stil de atașare evitată, deoarece au probleme să se angajeze și să se deschidă, adaugă ea.

Cramer observă că oamenii anxioși și evitați se întâlnesc adesea unul pe altul, dar relația tinde să se termine prost, deoarece persoana neliniștită se agață de persoana evitată, iar persoana evitată fuge. Doi oameni evitați pot lupta, de asemenea, într -un parteneriat din cauza temerilor de intimitate și a problemelor de angajament. Cu toate acestea, doi oameni anxioși sunt capabili de o relație de succes mai perfectă, atât timp cât sunt capabili să se ajute la păstrarea anxietății celuilalt la un nivel gestionabil, adaugă ea.

În plus, stilurile de atașament nu sunt puse în piatră și este posibil ca unii oameni să nu se încadreze într -o categorie îngrijită sau exact. Heck, stilul cuiva se poate schimba chiar în timp, în funcție de experiențele de viață în diferite relații, potrivit cercetărilor publicate în Journal of Personality and Social Psychology.

Totuși, cunoașterea stilurilor de atașament actuale și ale partenerului dvs. vă poate ajuta doar să comunicați în sfera de aplicare a relației dvs. Și dacă acest lucru nu este un semn cheie al succesului parteneriatului, într -adevăr, ceea ce este?

Vrei mai mult Intel despre limbile de dragoste? Iată ce înseamnă tipul dvs. de personalitate Myers-Briggs pentru limba dvs. de dragoste și cum să le folosiți pentru a fi cel mai bun prieten pe care îl puteți fi.