Înregistrarea unui timp serios de ecran? Mănâncă * acest * fruct pentru a -ți menține jocul de vedere puternic

Iată câteva știri pentru a agita tot ce tu gând Știați despre băutura dvs. pentru micul dejun încă din copilărie: aparent, sucul de portocale este mult mai bun la păstrarea sănătății ochilor decât în ​​a opri simptomele gripei. Da, împreună cu morcovii ambalați cu vitamină, fructele citrice sunt excelente pentru peepers, potrivit noilor cercetări. Și având în vedere că citiți acest lucru pe un ecran chiar acum (aka un criminal destul de serios), mai bine adăugați mai mult la dieta dvs., statul.

Într -un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, Cercetătorii au oferit mai mult de 2.800 de participanți în vârstă de 49 de ani și mai mari un chestionar de frecvență alimentară pentru a-și evalua aportul dietetic. După o monitorizare 15 ani mai târziu, au descoperit că oamenii care au mâncat cel puțin o portocaliu pe zi și-au redus riscul de a dezvolta degenerarea maculară cu 60 la sută în comparație cu cei care nu au fost. Cercetătorii spun că chiar și mâncând o portocală pe săptămână corelată cu beneficiile „semnificative”. Și se pare că aceste rezultate de deschidere a ochilor sunt probabil datorate flavonoidelor care protejează peeper-ul pe care îl conțin portocalele.

Persoanele care au mâncat cel puțin o portocaliu pe zi și-au redus riscul de a dezvolta pierderea de viziune de degenerare maculară-60 la sută.

Deși o mulțime de alimente conțin vitamine și nutrienți care beneficiază de puterea ta, portocalele, în special. „Flavonoidele sunt antioxidanți puternici care se găsesc în aproape toate fructele și legumele și au beneficii antiinflamatorii importante pentru sistemul imunitar”, spune autorul studiului principal Bamini Gopinath, doctor, într-un comunicat de presă. „Am examinat alimentele comune care conțin flavonoide precum ceai, mere, vin roșu și portocale. În mod semnificativ, datele nu au arătat o relație între alte surse alimentare care protejează ochii împotriva bolii.-

Întrucât clinica Mayo raportează că degenerarea maculară este frecventă în cei 65 de ani și mai vechi, ceea ce este greu să citești, să conduci și chiar să recunoști fețele, ai fi înțelept să începi să te protejezi acum prin încorporarea JO în rutina ta de dimineață. Vorbește despre cel mai dulce medicament cu cea mai dulce, corect? (Serios, sub formă de suc, portocalele împachetează destul de mult pumnul de zahăr pe porție, așa că țineți cont de dimensiunea de servire!)

Aceste ochelari de soare oglindiți vă vor proteja ochii de daunele soarelui. Sau, dezamăgiți-vă ochii, păstrând aceste instrumente la frigider.