Trucul lui Lucy Hale pentru că a avut mereu timp pentru o dimineață lentă,-fără a face cât de împachetat programul ei

Pe lângă lista lui Hale despre ceea ce speră să obțină, ea creează și o listă de recunoștințe la fiecare.m. „Încep și scriu lucruri pentru care sunt recunoscător ... chiar mă ajută”, spune ea. Cercetările sugerează că o practică de recunoștință poate ajuta la un risc redus de depresie și anxietate și un impuls în fericire și bunăstare. Recunoștința a fost legată de somn îmbunătățit, mai puțin stres, mai scăzută tensiune arterială și funcție imunitară îmbunătățită. (Deci, poate fi momentul să încerci o practică de recunoștință, chiar dacă ești sceptic.)

În cele din urmă, pentru Hale, totul se reduce la îngrijirea de sine dimineața. „Obțineți acea coșă de cafea, timp de cățeluș, mască de față dacă am timp, toate aceste lucruri”, spune ea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.