Matcha și turmeric și cbd, oh my! Privind înapoi la un deceniu în care ingredientele au devenit eroii

Dar, pe măsură ce Kale devine clișeu, rodia își pierde strălucirea roz, iar mărcile și consumatorii își decolează ochii pentru „următorul lucru mare”, se îndreaptă adesea la alte culturi pentru inspirație, așa cum spune Foroutan. Dintr -o dată, ceea ce este vechi este din nou nou: utilizarea medicinală a turmericului datează de peste 4.000 de ani. În mod similar, culturile japoneze și chinezești au folosit matcha (un ceai verde praf) timp de secole pentru a se proteja împotriva condițiilor precum stresul, durerile de cap și chiar bolile de inimă. Ciupercile medicinale precum Reishi au și rădăcini în practicile medicinale din est. Între timp, culturile autohtone din America de Sud au consumat Maca (cunoscută și sub numele de Ginseng Peruvian) atât ca capsă de mâncare, cât și ca un rapel de fertilitate de mii de ani. Pe măsură ce mai mulți oameni au început să arate interes pentru aceste tipuri de remedii, studiile științifice au început să examineze efectele acestor ingrediente asupra subiecților umani (și nu doar prin studii in vitro sau animale), pentru a obține o perspectivă modernă asupra beneficiilor lor.

„Este prea devreme să spunem dacă vreun ingredient super reprezintă într -adevăr o descoperire, dar, din fericire, știința începe să se prindă [la afirmații]”, spune dr. Favini. Știința susține, în general, avantajele de promovare a sănătății elementelor precum turmericul și ceaiul verde, arătând capacitățile lor antiinflamatoare și antioxidante (aka combaterea bolilor). O revizuire sistematică a constatat, de asemenea, recent că colagenul poate oferi beneficii ale pielii, cum ar fi menținerea elasticității și hidratării și a ajuta la vindecarea rănilor. CBD este un pic mai dificil-nu multe studii mari, bazate pe oameni, susțin toate afirmațiile privind canabisul. Arată o promisiune pentru atenuarea durerii și anxietății, dar avem nevoie de mai mult sprijin științific (și regulament federal) pentru a spune că este o idee bună de 100 la sută pentru sănătatea dvs.

Limitările închinării ingredientelor

Dar cercetarea științifică este lentă și, dacă ceva zumzet, mărcile nu așteaptă adesea o dovadă definitivă a beneficiilor înainte de a -l adăuga în ... totul. Luați CBD. Chiar înainte de a fi legalizat la sfârșitul anului 2018, vânzările de CBD au crescut cu peste 300 la sută din 2017 până în 2018, potrivit unui raport de piață al Consiliului Botanic American și al companiei de date axate pe wellness. În ciuda cercetărilor limitate și a dezbaterii continue asupra zonelor gri legale, a fost cu ușurință una dintre cele mai mari tendințe de la Expo West din 2019, un masiv anual anual de produse alimentare și produse naturale, redactori buni, au văzut CBD în suplimente, precum și brownies, bere reci, piele -Crodiere de îngrijire și chiar purificatoare de aer.

Desigur, CBD nu este singurul ingredient pe care mărcile l -au valorificat din cauza zgomotului său; Chiar și atunci când s -a demonstrat că ingredientele funcționează, există încă o tonă de utilizare greșită. A bea un sifon care are turmeric sau ashwagandha în ea ar putea fi delicios, dar dacă mai are o tonă de zahăr sau aditivi în el, probabil că nu va face o tonă de favoruri suplimentare pentru sănătatea dvs., prezența ingredientelor la modă să fie blestemată blestemată. Asta nu înseamnă.

De asemenea, este important să rețineți că nimeni ingredient, indiferent cât de mult pare să vă ajute sănătatea, nu poate salva pe nimeni de în general unobiceiuri sănătoase. Chiar dacă mănânci kale în fiecare zi sau îți arunci un ser cu vitamină-C pe față, experții sunt de acord. „A mânca sănătos… este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta”, spune dr. Favini. „Dacă faceți asta, nu trebuie să vă faceți griji pentru a pierde cele mai recente trenduri de sănătate."

Noile ingrediente erou încă de venit

Cei mai mulți experți consideră că aceste alimente și suplimente deosebite vor rămâne în jur: atâta timp cât oamenii continuă să se străduiască să-și îmbunătățească sănătatea sau să-și îmbunătățească viața de zi cu zi, vor căuta în continuare noi ingrediente care să promoveze bunăstarea.

Foroutan vede câteva noi apărute în 2020. Ea prezice că următorul Big Berry va fi Berry Maqui. Nativ din America de Sud, acest boabe este bogat în antioxidanți și are proprietăți similare cu Goji Berry, un alt superfood care a câștigat popularitate în ultimul deceniu.

De asemenea, crede că nicotinamida, aka NAD, o formă de vitamina B, va câștiga următoarele în anii următori. Poate ajuta mitocondriile din celulele tale să facă ATP, de care organismul are nevoie de energie pentru a ajuta la funcții de bază, vindecare și reparație, făcând-o favorită în lumea biohackingului. În prezent, îl puteți găsi ca o capsulă orală de la mărci precum Tru Niagen sau Elysium Health.

În timp ce știința lucrează pentru a ajunge la popularitatea multor ingrediente erou pe care le vedem astăzi, puteți continua să le adăugați farfuria, rutinele de frumusețe și regimul de fitness-nu vă amintiți doar că nu vor vindeca toate problemele vieții. Trebuie să te uiți la imaginea de ansamblu pentru asta.

Pentru mai multe despre ultimul deceniu de wellness, iată de ce yoga pur și simplu nu poate fi oprită. Și da, chiar poți laptele orice.