Faceți cunoștință cu mama care deține recordul mondial Guinness pentru a rula cel mai rapid kilometru în timp ce împingeți un cărucior
Deși nu orice alergător s-ar putea propune să înregistreze recordurile mondiale, lecțiile privind stabilirea și atingerea unui obiectiv pe care Gracey l-a luat din procesul de a reveni la alergare și da, în cele din urmă, obținând Guinness-Can să vorbească tuturor. S -a concentrat să facă ceva pe care îl iubea și ceva în care i -a plăcut procesul de antrenament. Ea a ușurat activitatea, începând cu plimbări alergate și a sărbătorit repere pe parcurs. Și, în sfârșit, a stabilit un obiectiv care nu era încă la îndemână, dar a fost în interiorul ei.
„Cred că este foarte util să vă evaluați situația și să vă uitați unde sunteți în viața voastră”, spune Gracey. „Ce fel de timp trebuie să te angajezi la acest obiectiv? Cât timp până când trebuie să îndeplinești obiectivul? Și cred că este foarte important să vă asigurați că vă pregătiți să aveți o lovitură cu adevărat corectă la atingerea acestui obiectiv, sau cel puțin sunteți în poziția în acea zi pentru a face acest lucru."
Puteți afla mai multe despre Gracey și puteți auzi mai multe sfaturi de alergare și de stabilire a obiectivelor, în ultimul episod din Podcast -ul bine+bun. Ascultați podcast -urile Spotify sau Apple.
Fii primul care a auzit își doresc cel mai recent episod din The Well+Good Podcast livrat direct în căsuța de e -mail în fiecare săptămână? Înscrieți -vă mai jos pentru a rămâne în cunoștință.
