Memorizarea și înțelegerea sunt crucial diferite, ei sunt 4 sfaturi pentru a vă asigura că învățați cu adevărat

Este aici în „subsol” că diferite sisteme neurologice intră în joc pentru comiterea informațiilor în memoria pe termen lung prin Learn. Anumite sisteme negative descurajează memoria pe termen lung: sistemul de frică, care ne ajută să evităm pericolul; Sistemul RAGE, care ne ajută să ne apărăm; și sistemul de panică, care este declanșat atunci când ne deconectăm de sursele noastre de sprijin.

De asemenea, este important să rețineți că în nivelul nivelului creierului este locul în care învățăm prejudecăți implicite, „inconștiente”, precum rasismul. Dacă sunteți alb, de exemplu, și ați fost socializat într -o societate care prioritizează albul, dețineți aceste prejudecăți implicite. Chiar dacă mintea ta de top decide: „Sunt o persoană bună, nu sunt rasistă”, mintea de nivel mediu poate deține modele de gândire problematică care au fost condiționate de mult timp de societate.

„Putem învăța, de exemplu, să asociem oamenii -„ oameni care arată ca noi ”, cu mai mult confort și ușurință și pentru a face asociații cu oameni de grup„ oameni care arată diferit ”cu mai mult disconfort sau frică”, spune dr. Înţelept. „Și gândiți -vă la ceea ce am discutat cu privire la oameni care au temperamente diferite în partea de jos a creierului. Oamenii care sunt mai temători sau mai rafinari ar putea face aceste conexiuni părtinitoare un pic mai puternic sau mai ușor decât cei cu creier emoțional cu fir mai puțin cu fir defensiv.-

Pe partea de flip, există sisteme pozitive care tind să promoveze învățarea și să încorporeze lecții în mintea noastră: sistemul de îngrijire este locul în care dezvoltăm sentimentele calde și confuze de susținere a vieții pe care le experimentăm prin relațiile noastre. Sistemul de joc îi ajută pe oameni să învețe prin explorare și poate crea rezistență și bucurie socială. Apoi, există sistemul de căutare, care este alimentat de dopamină și funcționează cu toate sistemele pentru a facilita învățarea. Este „sursa entuziasmului și motivației noastre de a ieși pe lume și de a ne satisface nevoile”, dr. Wise spune.

Emoțiile noastre pozitive fac reacțiile noastre mai lipicioase pentru memoria noastră.

Așadar, în timp ce unele dintre aceste sisteme ne determină să ne protejăm împotriva amenințărilor percepute, iar altele promovează explorarea curioasă, toate apelează la emoții pozitive, negative sau altfel pentru a face reacțiile noastre mai lipicioase memoriei noastre. „Când aceste circuite sunt stimulate experimental, ele creează reacțiile emoționale cu care natura ne -a echipat pentru a ne apăra și a ne proteja, precum și pentru a căuta conexiuni cu ceilalți, astfel încât să putem supraviețui și prospera. Instinctele emoționale apar în senzațiile noastre ale corpului și experiențele viscerale."

Asta înseamnă că pentru a învăța cu adevărat, emoțiile noastre trebuie să fie angajate, sistemele minții de jos redactând mintea de nivel mediu. Trebuie să ne pasă, fie că sunt consolidate negativ sau pozitiv, pentru a comite învățări în memoria noastră pe termen lung.

Învățarea pe termen lung necesită să vă implicați sentimente, ei sunt 4 moduri de a face acest lucru:

Aceasta nu este o chestiune de a învăța și de a dezvălui, ci și de relaxare Cum Învățăm ca să o putem face într -un mod care se lipește. Iată câteva moduri prin care poți face asta:

1. Căutați soluții

A fi curios și antrenant poate permite învățarea pe termen lung prin implicarea sistemului de căutare. Gândiți-vă la modul în care emoțiile puternice inflamează memoria pe termen lung, cum ar fi cum un videoclip cu impact te-ar putea mișca, te-ai uluit sau te întristează. Folosiți aceste sentimente ca combustibil pentru cercetarea instrumentelor pentru autoeducare.

2. Eliminați sentimentele negative în jurul auto-vinării și judecății

DR. Wise recomandă acest lucru, deoarece emoțiile negative pot deveni blocuri rutiere pentru învățare. Luați în considerare conceptul de traume matematice, în care cei care se consideră „rău la matematică” se îngrozesc să se îndepărteze de calculatorul lor de iPhone. Când credeți.

Anti-rasismul nu este același ca și diviziunea lungă, desigur. Dar aplicând asocierea negativă a „Oh, sunt atât de rău la înțelegerea cursei, ce se întâmplă dacă spun un lucru greșit?„Pentru actul de autoeducare poate oferi în mod similar o paralizie de sprijin. Acesta este un bloc cognitiv care oprește procesele de învățare și înțelegere.

3. Găsiți puncte de pasiune

Pentru a vă angaja sistemul de joc, flacărați -vă furia sacră și faceți ca aceste focalizări să fie o prioritate în căutarea dvs. de cunoștințe.

4. Ori de câte ori înveți ceva, urmărește-l cu o acțiune după

Această sugestie nu este concentrată doar pe emoție, dar este importantă totuși. A lua după acțiune poate ajuta la încorporarea unei înțelegeri autentice a materialului din mintea ta. Adesea, acest lucru se face sub forma unei recenzii, dar poate lua alte forme. Mai jos sunt câteva idei pentru funcții după acțiuni pe care le pot lua aliații comunității negre.

1. Angajați -vă la un obicei zilnic. Câteva idei, inclusiv înscrierea la buletinul informativ al lui Nicole Cardoza, anti-rasismul zilnic, care oferă învățări și acțiuni de întreprins pentru combaterea anti-rasismului. Angajându-vă la o practică zilnică pentru învățarea dvs. și urmărirea după acțiune, munca este în desfășurare.
2. Ia un curs sau un atelier: Poate optați pentru un caiet de lucru de la Dive în bine, care educă despre decolonizarea industriei wellness (precum și propriul dvs. set de minte personală). Sau iei activismul spiritual al lui Rachel Ricketts 101 și 102 pentru a examina în mod specific privilegiul și allyship -ul de despachetare ca călătorie. Poate că faceți atât și mai mult, pentru că, amintiți -vă, învățarea este în desfășurare și fără termen.
3. Urmăriți o practică donând unei cauze conexe: Pentru că cunoașterea este putere, dar la fel și utilizarea proactivă a banilor pentru a invoca schimbarea socială.