Treceți peste vitamina C ienupăr este un alt ingredient plin de boală pe care trebuie să-l știți

3. Ar putea ajuta la combaterea bolii

Pe lângă menținerea inflamației, ceea ce scade riscul de boală, ienupărul poate avea și proprietăți antimicrobiene și antifungice, spune Dixon, unde vă poate stimula imunitatea și vă poate ajuta la tratarea infecțiilor. Mai multe cercetări sunt necesare pentru a vă scufunda mai adânc în efectele sale; Cu toate acestea, există un studiu asupra abilităților sale de vindecare a rănilor la șobolani, spune Rizzo. Studiile celulare și animale sugerează, de asemenea, că ienupărul poate avea unele proprietăți de combatere a cancerului, dar nu există studii asupra oamenilor care să facă asocierea legitimă.

4. Poate ajuta problemele GI

Juniper ar putea ajuta la vindecarea unei burte cu probleme, spune Dixon (și a fost folosit ca atare în medicina populară), dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține această afirmație. Există studii celulare și animale privind abilitățile de calmare a GI (a fost arătat să ajute șoarecii cu diaree, de exemplu), dar din nou, lipsește în studiile umane.

Există efecte secundare la ienupăr?

„În ciuda lipsei de dovezi pentru eficacitate, ienupărul este consumat în mod obișnuit ca ingredient alimentar și este considerat sigur pentru utilizarea medicinală pe termen scurt pentru a gestiona boli minore specifice”, spune Dixon. Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare potențiale cu utilizarea pe termen lung, inclusiv modificările funcției renale și efectele asupra tensiunii arteriale și a glicemiei, spune ea, oamenii nu ar trebui să-l folosească ca supliment alimentar sau ulei concentrat pentru mai mult de câteva săptămâni la un timp.

Persoanele cu diabet nu ar trebui să folosească suplimente de ienupăr, ulei sau extracte concentrate, deoarece le poate afecta nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, femeile care sunt însărcinate nu ar trebui să ia ienupăr medical, deoarece ar putea provoca contracții uterine și alte probleme. Și din moment ce ienupărul ar putea avea efecte diuretice ușoare, persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială sau „pastile de apă” nu ar trebui să folosească ienupăr în formă concentrată, adaugă Dixon.

„Desigur, dacă o persoană are o afecțiune de sănătate mai gravă, cum ar fi diabetul, cancerul, bolile de inimă sau alte afecțiuni cronice, nu ar trebui să se auto-trateze cu ienupăr sau alte produse pe bază de plante”, spune Dixon. Asigurați -vă că consultați un farmacist, medic sau dietetician inainte de Adăugarea în ienupăr pentru a vă asigura că nu experimentați interacțiuni negative despre droguri-e-herb.

Cum să profitați la maxim de ienupăr

Boabele de ienupăr pot fi achiziționate online sau într -un magazin de condimente și utilizate în gătit sau pentru a aromatiza cocktail -uri și alte băuturi. Puteți încerca, de asemenea, ceai de butoi de ienupăr, care este ușor disponibil și mulți oameni îl folosesc pentru a calma arsuri la stomac sau greață ușoară, spune Dixon.

Puteți obține, de asemenea, ienupăr în formă de ulei. Uleiurile esențiale sunt ieftine și funcționează bine atunci când sunt inhalate pentru a ajuta cu un nas sau piept îndesat, spune Dixon. „Uleiul poate fi introdus în apă caldă și aburul inhalat sau presărat într -o baie fierbinte. Uleiul de pădure de ienupăr diluat poate fi frecat pe articulații dureroase și poate oferi alinare pentru osteoartrita cu soiuri de grădină ”, spune ea, spune ea.

În cele din urmă, puteți cumpăra suplimente alimentare, care pot fi luate pe cale orală pentru a trata probleme ușoare de GI. Amintiți -vă însă: „În timp ce produsele de pădure de ienupăr mai diluate, cum ar fi ceaiul sau câteva picături de ulei de ienupăr diluat în apă sunt considerate sigure pentru consumul regulat, nu luați suplimente concentrate de butoi de ienupăr mai mult de câteva săptămâni”, "Dixon spune, deoarece efectele pe termen lung nu sunt încă cunoscute încă. (Și amintiți -vă: nu luați aceste lucruri medicamentoase fără să vorbiți mai întâi cu practicantul dvs!)

OK, deci nu -ți poate plăcea, tratează -ți răceala cu un gin și un tonic. Dar totuși, beneficiile ienupărului mă fac să mă simt mic Un pic mai bine despre creșterea unui pahar de cocktail din când în când în loc de un pahar de Pinot Noir.

Curios despre mai multe beneficii pe bază de plante? Poate doriți să aflați mai multe despre maca. Și matcha! (Nu sunt la fel, ai încredere în mine.)