Nu mai săriți din nou micul dejun cu această masă ușoară și sănătoasă după antrenament

Brunch-ul implică de obicei stive de clătite, baghete, baghete cu brânză cremă, burritos pentru micul dejun și mimosas nelimitat în acest moment, sigur, dar greu de stomac după un antrenament dificil. Dar dacă ți-aș spune că există o masă sănătoasă post-antrenament, care este la fel de bună și mai bună pentru tine?

După ce Ellie Bullen din viața sănătoasă a Elsa termină un exercițiu, ea caută o masă care să -și hrănească corpul. Și în timp ce iubește ouăle prăjite vegane de casă și boluri colorate de smoothie, nimic nu-și completează bolul de putere plantă încărcat cu proteine ​​vegetale care construiesc mușchi.

„Este unul dintre micul meu dejun preferat de micul dejun, bine mai mult ca un mic dejun și un prânz sau un„ brunch ”, așa cum îmi place să am prima masă între 10 și 12:00 după o cafea, un antrenament și ceva de lucru”, scrie ea pe Instagram. „Este ambalat cu proteine ​​vegetale, grăsimi sănătoase, carbohidrați nerefinați, vitamine, minerale și multă fibre.-

Sună ca un câștigător, nu? Iar ingredientele din acest bol de putere sunt simple. Pentru masa finală, ea combină dovleac de scorțișoară coapte, kale, quinoa, un scramble de tofu, avocado, semințe de cânepă, varză, feta de migdale și un arțar dulce și cremos și sos tahini. Acum îi lipsește doar un lucru: o delicioasă machetă pentru a -și încheia brunch -ul sănătos.

Aflați de ce să luați pizza pentru micul dejun ar putea fi mai sănătos decât cerealele. Sau, învață cum să faci micul dejun preferat al lui Jennifer Garner.