Noile cercetări explică de ce exercițiile fizice îți pot spori funcția creierului, memoria și starea de spirit

Lourenco spune că tot exercițiul care implică contracția musculară ar trebui să aibă aceste efecte și că nu există o modalitate corectă sau greșită de a -ți spori puterea creierului prin corpul tău. „Orice tip de exercițiu obișnuit este bun, atât timp cât este regulat și este recomandat pentru o anumită persoană”, spune Lourenco.

După cum a subliniat autorul de fitness, Casey Johnston. Dar această cercetare și înțelegerea noastră mai profundă a miocinelor arată că ambele sunt una în același lucru. Este definiția unui câștig câștigător.

Acest antrenament de forță și mobilitate este modalitatea perfectă de a -ți activa mușchii (și miokinele):