Noul studiu arată o corelație între ADHD și somnul slab

Așadar, dacă credeți că lipsa somnului ar putea fi motivul pentru care aveți probleme să vă concentrați la locul de muncă, încercați să faceți ceea ce cercetătorii știu deja ajută: luați niște melatonină noaptea și folosiți terapie ușoară atunci când vă treziți, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți ciclul de somn regulat. (Și blocați câteva uleiuri esențiale care stimulează somnul în timp ce sunteți la el.)

Nu pot adormi? Acești experți pot ajuta. Și în timp ce visezi, încearcă să-ți imaginezi viitorul somnului-pentru că este pe cale să devină o realitate.