De ce să râzi atât de tare, o doare oferă un impuls instantaneu în fericire

Cu câțiva ani în urmă, un profesor de yoga mi -a oferit un sfat pe care îl pun (încerc) în practică în fiecare zi. - Oricând începeți să râdeți, a spus ea, „încercați să o mențineți atât timp cât puteți.„Ideea a fost că, prin extinderea râsului atâta timp cât plămânii voștri vă vor permite, maximizați și hitul chimic al fericirii (endorfine!) curgând prin creierul tău. Ocuparea către beneficiile de a râde cu voce tare prezintă o opțiune gratuită pentru a -ți stimula starea de spirit.

Endorfinele sunt substanțe chimice de fericire solicitate de exerciții fizice, mâncare picantă, dragoste și orgasme, potrivit Științific american. Corpul tău răspunde experimentând un zâmbet de fel (similar cu cel pe care îl simți după o sesiune intensă de rulare). Produsele chimice te ajută, de asemenea, la tolerarea durerii. De ce? Ei bine, cercetătorii cred că epuizarea abdominală cauzată de râsul intens al burtei semnalează corpul tău să producă din ce în ce mai multe endorfine. Citiți acest drept: chicotind peste hilar (atemporal, într -adevăr) SpongeBob Meme, v-ar putea oferi un antrenament abdominal cu cheie scăzută și un impuls de bucurie în același timp. („Te simți acum, domnule. Krabs?!")

Lumea Wellness a prins mega puterea endorfinelor. Atât râsul yoga, cât și meditația râsului au apărut ca oferte extrașcolare pentru ameliorarea stresului. După cum explică Jefferson Center for Mintal Health din Hoboken, New Jersey, pe site -ul său, Conexiunea umană și râsul merg împreună ca unt de arahide și jeleu. Deci, dacă îți faci afacerea să -ți programezi timpul cu bestie -ul tău la lol, dar IRL, amândoi te vei îndepărta simțindu -se și mai bucuros.

În această lună, puteți pune în practică toată cunoștința de fericire cu Well+Good's Mintal Wellness Challenge, care oferă 30 de zile de INPO pentru a vă stimula sănătatea creierului. Totul este de a revizui lista de activități, dar ghiciți ce este în program pentru joi? Da, și râsul de burtă care induc endorfină, stârnit de o emisiune TV la alegere. Amintiți -vă doar, când incomparabilul Rebecca Bunch face o glumă Fita prietenă nebună, râdeți puțin mai mult decât se merită cu adevărat. Sănătatea ta mintală vă va ridica cinci pentru asta.

Gata să vă ajusteze obiceiurile de socializare pentru o sănătate mintală mai bună? Iată o modalitate de a o face.