Nu, dimineața ta nu trebuie să fie optimizată. Iată obiceiurile de dimineață din viața reală a 5 editori de wellness
În realitate, diminețile nu se conformează, în general, cu liniile de confecționare a smoothie-ului, a rutinelor de scriere a jurnalului, care merg viral pe Tiktok. Nu, nici măcar pentru noi editori de wellness la Well+Good-A Group care știe multe despre mâncare, antrenamente, exerciții mentale și alte obiceiuri care sunt teoretic bune pentru noi. La fel ca tine, toți facem tot ce putem pentru a arăta-și poate, ocazional, prezentăm ca cei mai energizați ai noștri atunci când stelele se aliniază pentru meseria de angajat, mamă, partener și ființă umană în fiecare zi.
Deci este timpul să trageți înapoi perdeaua pe obiceiurile de dimineață. Orice ai face, funcționează, continuă. Nu este necesară smoothie-ul plăcut din punct de vedere estetic.
Iată adevăratele obiceiuri de dimineață ale 5 editori de wellness
1. Luând medicamente
În fiecare dimineață, iau o pastilă SSRI. Am o formă de anxietate clinică care se aruncă la culcare și mă pot împiedica să adorm în timp util. SSRI -ul pe care îl iau pe primul loc când mă trezesc mă ajută să -mi gestionez seara, astfel încât să dorm o noapte bună. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru o zi lină de dimineață și productivă, o perioadă. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer
2. A face patul
Personal trebuie să-mi fac patul în fiecare dimineață (pufniți-mi pernele aruncate, tucând în colțurile foii montate, în mod real, îmi fac patul să se simtă asemănător hotelului) pentru a mă pregăti pentru succes pentru a doua zi. Este ca și cum aș realiza ceva direct din primul lucru. În plus, cu atât mai puțin aglomerație, cu atât mă simt mai calm în spațiul meu de viață și de lucru. - Gina Vaynshteyn, director de comerț editorial
3. Lucrând în P.J.s
Pot fi prins ocazional făcându -mi clasa Pilates de dimineață în pijamale. Jumătate din lucrare apare! - Betty Gold, senior redactor alimentar
4. Sa cureti
Câteva dintre obiceiurile mele de dimineață îmi aspiră podelele, îmi șterg contoarele și curățați cutia de gunoi a pisicii mele înainte de a -mi începe ziua. Starea mea de spirit este influențată foarte mult de spațiul meu, așa că atunci când împrejurimile mele arată curat, mintea mea se simte clar, de asemenea. - Danielle Calma, scriitor SEO
5. Mergând la plimbare cu fiica mea
În jur de 8 a.m., Mi-am legat copilul de un an în purtătorul ei pentru a merge la plimbare. Dacă avem timp, vom merge pe drumul lung spre îngrijirea de zi, astfel încât să putem spune salut la gardianul de traversare și bătrânul care stă în afara spălătoriei. În zilele în care nu merge la îngrijire de zi, mă voi plimba de -a lungul râului cu ea, oprindu -mă să verific plantele răcoroase sau să ne facem fețe la noi în ferestrele magazinului gol. De când lucrez acasă, acest mic ritual mă face să mă simt cu atât mai mult o persoană reală în lumea reală. Îmi place că nu facem nimic „important”, ci doar să luăm ceva timp pentru a ne agăța și a ne bucura de cartier. - Jenny Heimlich, senior editor de sănătate și fitness
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
