Copleșit de cerințele extracurriculare de muncă în timpul sezonului de vacanță? Iată cum să vă protejați limitele

Acestea fiind spuse, toleranța tuturor la (și chiar emoția pentru!) sărbătorile de vacanță sancționate de muncă este puțin diferită. Având în vedere acest lucru, iată trei strategii potențiale de abordare.

Situația 1: Sărbătorirea sărbătorilor cu echipa ta este importantă pentru tine, iar tu do au energia de urmat

Bine pentru tine pentru că ai lățimea de bandă pentru a te simți autentic conectat la bucurie în perioadele adesea stresante ale sărbătorilor. Dar, din moment ce mulți oameni din echipa ta nu se simt invariabil în acest fel, fii atent la granițele petrecerii lor de vacanță, mai degrabă decât să le producă pentru a încerca să te simți la fel ca și tu. Amintiți -vă, nu știți niciodată ce se întâmplă în viața personală a cuiva și, de asemenea, nu sunteți în privința machiajului emoțional care caracterizează modul în care oamenii performează cel mai bine în diferite situații.

Acestea fiind spuse, în calitate de cineva care se simte puternic în ceea ce privește sărbătorile de sărbători, puteți asuma rolul important de a fi lider în această sferă. Dacă festivități impun membrilor echipei să își asume locuri de muncă în ceea ce privește planificarea, configurarea, curățarea sau altfel, luați în considerare să luați o parte din acest lucru. Orice puteți să vă înscrieți din fericire, elimină sarcina de a deveni o povară sau o obligație față de un alt membru al echipei care s-ar putea să nu aibă același sezon de sărbători mental sau lățime de bandă literală.

Situația 2: Vrei să sărbătorești; Cu toate acestea, aveți limitări de energie, lățime de bandă și timp

Kudos pentru tine pentru că ai recunoscut că este posibil să nu fie sezonul tău pentru a „face cel mai mult.„Chiar dacă nu ești adevăratul majorete al echipei de spirit de vacanță, există câteva lucruri simple pe care le poți face care să consolideze spiritul sezonului, respectându-ți granițele de petrecere de vacanță auto-impuse.

Puteți arăta apreciere membrilor echipei, scriind -le o notă personală. Nu uitați nici de liderii voștri. Dacă ai norocul să ai un șef bun, aceasta este o oportunitate perfectă pentru a -i anunța că le apreciezi. Verificați -vă deseori pentru a vă asigura că nu vă ardeți la festivitățile de vacanță. Dacă vă simțiți în tendință în această direcție, întrebați -vă cum vă puteți reface energia. Trebuie să fii ultima persoană la petrecere? S -ar putea îndepărta dintr -o conversație pentru a vă aduna cu respirații adânci în ajutor pentru baie? Luați în considerare schimbările simple pe care le puteți face pentru a vă restabili energia.

Situația 3: Ești drenat și nu -ți pasă cu adevărat să sărbătorești

Acum suntem sinceri: mulți angajați se luptă cu epuizarea, arderea și provocările generale de sănătate mintală. Deci, dacă simțiți că nu vă puteți aduce pentru a sărbători sezonul cu munca, este sigur să spuneți că nu sunteți singuri.

Când sunteți în modul de conservare a energiei, este important să înțelegeți echipa și cultura companiei dvs. Lipsa de participare la adunările de grup se va reflecta slab asupra ta, sau echipa ta va înțelege dacă te pleci cu respect de la lucruri suplimentare chiar acum? Dacă nu sunteți sigur, cel mai sigur mod de a continua este să vă prezentați la activități, să zâmbiți și să vă faceți cunoscută prezența pentru un timp respectuos (să zicem, jumătate din durata adunării) înainte de a -ți spune la revedere.

Desigur, dacă vă preocupă implicațiile privind siguranța cu adunarea în persoană în lumina pandemiei, este vital să acționați într -un mod care să vă facă să vă simțiți protejat și confortabil. Dacă acest lucru înseamnă că nu puteți participa la sărbătorile de grup, asigurați-vă că împărtășiți acest motiv cu supraveghetorul dvs. și, probabil, sugerați o componentă virtuală a partidului sau un eveniment secundar, virtual.

Cu toate acestea, alegeți să sărbătoriți (sau nu!), totuși, amintiți -vă că sezonul este menit să evocă bucuria. Faceți tot ce puteți pentru a opera în aliniere cu orice se simte Joy-Sparking pentru voi (atât timp cât faceți acest lucru nu vă va compromite în picioare la locul de muncă). Și oricât de sărbătoriți, sper că sunteți capabil să vă dedicați ceva timp pentru reîncărcare și odihnă, pe care am putea să -l folosim cu toții.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.