Peloton lansează o versiune gratuită a aplicației sale, cu antrenamente de forță pas cu pas pe care le puteți face la sală

Indiferent de versiunea aplicației pe care o utilizați, aveți acces la Peloton Gym. Pentru a găsi un antrenament, alegeți dificultatea, durata și dacă doriți să vă rezolvați corpul complet, corpul superior, corpul inferior sau miezul. După ce faceți clic, puteți vedea o imagine de ansamblu asupra exercițiilor incluse și ce concept de antrenament este utilizat (i.e. Circuit, Amrap, Superset, Ladder, Emom). „Într -adevăr, este nevoie de toate ghicitul și ezitarea de a merge la sală”, spune Gullickson.

Deoarece nu urmați un videoclip, aveți control asupra cât de repede faceți fiecare reprezentant și ce fel de odihnă vă luați între seturi. „Puteți întrerupe antrenamentul și puteți fi mai mult concentrat în formă în loc să priviți un ecran”, spune Gullickson. Aplicația vă permite, de asemenea, să ascultați propria listă de redare pe platforma de streaming la alegere.

Un alt avantaj: Peloton Gym folosește o gamă mai mare de echipamente decât ceea ce găsiți în majoritatea antrenamentelor la domiciliu, deoarece este conceput pentru a fi utilizat atunci când aveți acces la tot ce este într-o sală de gimnastică. „Prin încorporarea diferitelor echipamente”, spune Gullickson, „membrii noștri nu numai."

Deci, cum puteți profita la maximum, fie că sunteți membru de multă vreme al echipajului Peloton sau al unui începător care tocmai a descărcat versiunea gratuită? Gullickson sugerează să folosești Peloton Gym într -o suprasarcină progresivă. „Alegeți-vă rutina echilibrată pe parcursul săptămânii și apoi încercați să luați aceleași clase săptămână la săptămână, deoarece cu siguranță așa veți deveni mai puternici; prin faptul că sunt în concordanță cu aceleași exerciții ”, spune ea. În fiecare săptămână, împingeți un pic mai greu pentru a intra în alte câteva repetări, alegeți o greutate ușor mai grea sau scurtați restul între seturi. Lipiți-vă cu această rutină timp de patru până la cinci săptămâni, sugerează ea și veți începe să vedeți o diferență-care vă va oferi creșterea încrederii de care aveți nevoie să rămâneți cu ea.

Gym Peloton începe să se desfășoare pe 23 mai și va fi disponibil pentru toți membrii aplicației până pe 25 mai.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.