Timpul de prosop post-dun este o formă aprobată de psiholog de îngrijire de sine, de ce

Well+Good's Own Senior Food and Health Editor Jessie Van Amburg, de fapt, sculptează 20 de minute curate de rutina ei de dimineață pentru prosop dedicat, halat de baie și Stevie Nicks Time. „Mă învârt în prosop și haina în timp ce îmi pieptănăm părul și îmi fac rutina de îngrijire a pielii”, spune ea. „Uneori ascult NPR în timpul prosopului sau joc Fleetwood Mac în fundal. Apoi, și abia atunci, mă schimb cu reticență în haine și mă duc în restul dimineții mele.-

Ah da, timpul prosopului și „visele”, poate cea mai apropiată combinație pentru a experimenta cerul pe pământ. Van Amberg adaugă că angajamentul ei față de o practică de timp a prosopului este conceput pentru a-i maximiza timpul meu în timpul unei anumite zile, pentru că, de fapt, dușul poate absorbi atât de multe minute.

Până la urmă, dușul poate asigura atât o actualizare literală, cât și mentală și vrem să ne ținem de acest sentiment.

Până la urmă, dușul poate oferi atât o actualizare literală, cât și mentală (există un motiv pentru care obțineți idei grozave la duș, știți) și vrem să ne ținem de acest sentiment. Și pentru că unele experimentează vinovăția, chiar dacă nu este recunoscută, atașată chiar de noțiunea de a -ți lua timp pentru a -ți exersa îngrijirea de sine, timpul de duș poate funcționa inconștient ca o formă ascunsă a acesteia, deoarece este necesară, dar și de multe ori relaxantă și făcută în solidaritate.

„Deși dușul este esențial pentru igienă, este simultan o formă de îngrijire de sine, deoarece este liniștitoare, relaxantă și un spațiu de gândit”, spune Rachel Hoffman, doctor, șeful terapiei la furnizorul de sănătate mintală Real Real. „Faptul că se dublează ca o necesitate pentru igienă ne spune psihologic că este acceptabil. Pur și simplu, atunci când lucrurile se simt bine, vrem să -l extindem cât mai mult timp.-

Rezistența de a se potrivi în haine reale după încheierea timpului prosopului are sens, de asemenea. „Odată ce timpul de duș și prosop se termină, semnifică o reluare a realității, în care atenția asupra îngrijirii de sine se poate simți din nou egoistă și neproductivă”, spune dr. Hoffman.

Ea adaugă, de asemenea, că purtarea de haine se poate simți constrângătoare, mai ales după un duș, iar TT-ul tău este etapa intermediară perfectă între a fi complet dezbrăcat și a nu te simți vulnerabil pe afișaj înainte de a simți nevoia de a-ți străluci în hainele tale. „Urăsc, mai mult decât orice, îmbrăcămintea mea se simte umedă”, îmi spune bine+designerul bun Ems McCarthy îmi spune în timp ce ne gândim la bucuriile timpului prosopului. Ea rezervă un solid 45 de minute de prosop, chiar mergând la culcare într -un cocon confortabil textil. (Iubiți un pat bun de prosop.) „Și uneori trebuie doar să te decomprimi și să te gândești la cât de mare a fost acea spălare a părului”, adaugă ea.

Dar există o latură întunecată pentru a prosoaro, ceva răsucit în această practică asemănătoare? Eh, probabil că nu. „Dacă provoacă probleme, cum ar fi să te faci târziu la muncă sau dacă este alimentat de depresie, asta este diferit”, spune psihologul clinic Aimee Daramus, Psyd. „Cu toate acestea, de multe ori, există ceva sănătos pentru a te lăsa să fii.-

În aceste zile, nu este o sarcină mică să poți prinde o pauză pentru a fi prezent și a te simți calm. Deci, dacă puteți lua un moment hrănitor pentru a vă pune Minunata doamnă. Maisel, stai nemișcat pe patul tău și te burrito singur în iubirea de sine, fă -o.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.