Puneți -vă cafeaua și consultați cele 7 sfaturi de nutriție ale lui Arianna Huffington pentru un somn mai bun

Aveți nevoie de o inspirație? Încercați acest bol de smoothie de nucă de cocos de la Maya Feller, Rd:

26. Fii amabil cu tine când pleci cu alegerile alimentare

Recunoașterea dezamăgirii fără a -l lăsa să definească că te va ajuta să mergi mai departe.

27. Înainte de a mânca, permiteți -vă un moment de respirație conștientă

Când luați un moment pentru a vă întreba dacă mâncarea pe care ați ales -o este demnă de dvs.

28. Gândește -te.

Această reflecție simplă vă va ajuta să elaborați un plan pentru a face diferite alegeri alimentare în aceste situații.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.