Gata să înceteze să -i pese ce cred oamenii? Iată cum să o faci în 5 pași

Dacă vreunul dintre acestea sună valabil pentru tine, te ține de viața pe care vrei să o trăiești cu adevărat, consultați cele șase sfaturi ale lui Altai pentru a învăța cum să nu le pasă ce cred oamenii, o dată pentru totdeauna.

1. Amintiți -vă că ceea ce cred alții că nu este afacerea dvs

Deși poate părea că gândurile externe pot avea un efect major asupra lucrărilor noastre interioare, acesta nu este într -adevăr cazul. Mai degrabă, doar percepția noastră le oferă putere. Având în vedere acest lucru, Altai sugerează o strategie puternică pentru a învăța cum să nu -i pese de ceea ce cred oamenii, pentru a -ți reaminti că gândurile lor sunt ale lor și nu au nimic de -a face cu tine. Mai mult, singurul mod în care aceste gânduri vă pot afecta viața este dacă le lăsați.

2. Să știți că valoarea dvs. nu depinde de a fi plăcut

Îmbrățișează faptul că valoarea ta nu este determinată de cât de plăcut și acceptat ești. „Nu este treaba mea să fiu plăcut”, spune Altai despre cariera ei, care presupune să fie prezentă pe social media și să vorbească în public. „Este treaba mea să mă prezint în autenticitatea mea și să aduc contribuția pe care am venit să o livrez. Unora le va plăcea ceea ce am de oferit, iar alții nu vor, iar acest lucru este real și normal. Nu are implicații asupra valorii noastre ca ființe umane.”Deci, dacă cineva te place sau ce faci, mișto. Și dacă nu, asta e mișto, și tu, indiferent.

3. Definiți -vă valorile

Să -ți trăiești viața în funcție de ceea ce cred alții despre tine este o rețetă pentru o viață nefericită și epuizantă. În schimb, Altai spune să -ți definească propriul set de valori. Obțineți clar ce este important tu, nu alți oameni. Concentrează -te pe cine tu vreau să fiu, nu ceea ce spun alții că ar trebui să fii. De acolo, Altai spune: „Ne putem alinia cu prietenii și grupurile care împărtășesc aceste valori versus încercarea de a ne încadra într -o cutie care nu reflectă expresia noastră cea mai adevărată."

4. Găsiți rana de bază și scrieți o nouă poveste

Există de obicei o poveste veche, o credință subconștientă sau o rană emoțională care determină îngrijorarea a ceea ce cred alții. Altai sugerează să reflectați acest lucru în timpul unei meditații sau în jurnalul dvs. pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine de ce este că, personal, vă pasă ce credeți ceilalți în primul rând. Gândește -te la cea mai timpurie amintire de a nu fi plăcut sau acceptat, cum te -a făcut să te simți și ce ai nevoie cel mai mult în acea memorie.

Odată ce ești mai clar pe acea rană, credință sau poveste, poți scrie o nouă poveste pentru tine, literalmente. Scrie -l într -un jurnal. De exemplu, dacă vechea ta poveste este că trebuie să fii plăcut să supraviețuiești sau să fii demn, spune Altai, atunci poți scrie exemple de momente în care nu ai fost neapărat acceptat și încă înflorit.

5. Iartă-te și schimbă-ți mintea

Depășirea fricii de ceea ce cred oamenii nu este cu siguranță ceva care se poate întâmpla peste noapte. Necesită practică și o mulțime de auto-uitare. „Cu toții suntem prinși în poveștile noastre de frică din când în când”, spune Altai. „Nu ne face greșit sau rupt.„Când această frică își revin capul urât (și o va face), iartă -te în acel moment și apoi alegi un nou gând și un mod de a fi. Schimbarea minții dvs. în acest fel vă va oferi motivația de care aveți nevoie pentru a face ceea ce vă împiedicați de realizare.

Acum că ești clar cum să nu -ți pese ce cred oamenii, iată cum să -ți treci peste frica de a fi rău. Și dacă o teamă de respingere te împiedică de succesul profesional, iată cum un antrenor de carieră îți sugerează să -ți urmărești obiectivele.