Vorbirea adevărată va bea cafea pe fetița mea fierbinte, fă -mă să -mi facă să -mi fac pantalonii?
Dar nu este cofeina singură, care este singurul vinovat. „Cafeaua stimulează eliberarea a doi hormoni, gastrina (eliberată în stomac) și colecistokinina (eliberată din intestinul subțire)”, a spus expertul în sănătate în domeniul sănătății Gut, Kate Scarlata, RDN, LDN, a spus anterior Well+Good Good. „Gastrina crește mișcările colonice și colecistokinina eliberează enzime biliare și digestive, inițierea procesului digestiv.„Cafeaua stimulează, de asemenea, acizii stomacali care ajută la mutarea alimentelor prin sistemul nostru.
Între timp, mersul pe care îl activează acei mușchi de bază (și digestivi), chiar dacă nu simțim neapărat că primim un antrenament de bază. „Doar o simplă plimbare vă va contracta mușchii din burtă și vă va ajuta să împingeți gazul și scaunul și să vă păstreze regulat”, a spus anterior Gastroenterologul Niket Sonpal, MD, a spus anterior Well+Good.
Există o modalitate de a merge la o plimbare de cafea fără caca?
Știm ce gândești: cum pot tăia un ritual atât de delicios din rutina mea de dimineață? Pentru că, nu ne vom afla la o plimbare de dimineață până la cafenea sau cu cana noastră de călătorie preferată în mână, este un mod cu adevărat încântător de a începe ziua. Din fericire, există câteva strategii pe care le puteți utiliza, astfel încât să nu trebuie să o săriți cu totul.
Timp de cafea și cardio post-poo
Dacă știți că lucrurile se mișcă de obicei dimineața, dr. Nazaret sugerează să aștepți până după ce ai făcut afacerea pentru a pleca la o plimbare.
Lipiți -vă la o singură ceașcă de cafea
În acest fel nu vă supraîncărcați sistemul cu cofeină sau nu stimulați acei hormoni și acizi care stimulează digestiv.
Îndepărtați laptele lactate și creme
„Lactoza poate stimula mișcările intestinale, în special dacă sunteți intolerant la lactoză”, DR. Spune Nazareth.
Optează pentru decaf
Știm, acest lucru se poate simți ca blasfemie pentru unii, dar poate ajuta. „În timp ce Decaf conține încă o cofeină, nu are la fel de puternic un efect laxativ ca cafeaua obișnuită”, dr. Spune Nazareth.
Experiment
Unii oameni consideră că cafeaua înghețată nu le afectează intestinele cu aceeași intensitate ca și cafeaua fierbinte. În timp ce nu există nicio cercetare care să susțină acest lucru definitiv, îl puteți testa pentru a vedea dacă propriul dvs. corp răspunde diferit la Cold Brew.
Încercați un bevvie care este mai blând pe intestine
Go-to-tos-urile mele sunt băuturi energetice ALANI NU (28/12 USD) și Zile mai bune verzi caffeinate (90 USD pentru 60 de porții). Sau, în zilele, vreau niște fizz, mă bazez pe Old Faithful: Polar Seltzer Water (4/8 USD).
