Știința spune că ar trebui să simțiți toate sentimentele (în special cele „rele”)
„Deși dorința de a scăpa de emoțiile noastre negative se simte natural și este un răspuns automat pentru mulți dintre noi, acesta poate fi de fapt inutil sau contraproductiv”, ne -a spus Ford. „Pur și simplu să realizăm acest lucru și să ne întrerupem răspunsurile obișnuite la propriile noastre emoții-să fie de ajutor.-
De asemenea, a oferit acest sfat pentru momentul în care emoțiile negative suprafață: „Lasă -ți sentimentele să -și alerge cursul. Ați putea să vă spuneți că nu există un mod corect sau greșit de a răspunde, că aceste sentimente sunt un răspuns natural sau că sentimentele dvs. sunt ca niște nori care trec pe care nu trebuie să le controlați.-
Deci, data viitoare când te simți rău în a simți rău, Încercați să vă amintiți acea altă linie de la „FESS”, de data aceasta cântată de Pharrell: „Nu nimic nu durează niciodată pentru totdeauna, nu.„Indiferent de emoția negativă prin care treceți va fi destul de curând-dacă o lăsați.
Gândindu-mă la îngrijirea de sine? Meditația este un instrument important. Dacă aveți nevoie de mai multe întăriri, încercați #SquadCare pentru un impuls suplimentar.
