Selena Gomez spune că acest tip de terapie și -a schimbat complet viața

Post-tratament, Gomez a spus că nu s-a simțit niciodată mai bine și continuă să-și păstreze obiceiul de terapie în Los Angeles, unde o vede să se micșoreze cinci zile pe săptămână. Și deși face o pauză din turneu și filme, a devenit un avocat imens pentru terapia cu comportament dialectic (DBT): o tehnică dezvoltată pentru a trata tulburarea de personalitate de frontieră prin îmbunătățirea comunicării, reglarea emoțiilor și încorporarea practicilor de mindfulness.

„DBT mi -a schimbat complet viața”, explică ea. „Mi -aș dori ca mai mulți oameni să vorbească despre terapie. Noi fete, suntem învățați să fim aproape prea rezistenți, să fim puternici și sexy și mișto și relaxat, fata care este jos. De asemenea, trebuie să ne simțim voie să ne destrăm.„(Ea chiar produce o miniserie Netflix numită 13 motive pentru care, Ceea ce tratează presiunea social media și sinuciderea adolescenților.)

Cel mai bun dintre toate, se concentrează pe a fi atentă cu un nou beau al ei în remorcă?-Și continuând să -și mențină obiceiurile sănătoase, de la fotografii de ghimbir până la zile de odihnă. „Pentru o schimbare”, spune ea, „nu sunt dornic să alunge o clipă. Nu cred că există un moment pentru mine să alung.-

De la Kristen Bell la Ellie Goulding, multe stele s -au deschis despre sănătatea lor mentală: Aflați 4 lucruri pe care Bell ne -a învățat -o despre depresie. Și auziți cum rutina de fitness a lui Goulding a ajutat -o să se ocupe de anxietate.