Sorbirea ceaiului de eucalipt este una dintre cele mai ușoare metode de a -ți crește aportul antioxidant (și este * atât de * liniștitor)
Deși nu există nicio dovadă științifică că consumul de ceai de eucalipt va preveni răcelile și flusul cu totul, există suficiente dovezi anecdotice pentru a arăta că este cu siguranță benefic pentru sistemul imunitar. Nu vă temeți: În evenimentul nefericit că vă luptați deja cu o răceală, bea ceai de eucalipt va ajuta în continuare la reducerea congestiei.
Will Cole, FMCP, DNM, DC, un expert în medicină funcțională lider și cel mai bine vândut autor, adaugă că, pe lângă faptul că ajută la clarificarea congestiei, ceaiul de eucalipt are proprietăți antimicrobiene. "[IT] poate fi un schimbător de jocuri pentru clarificarea congestiei și este plin de proprietăți antibacteriene", dr. Spune Cole. Un studiu din 2010 spune că uleiul de eucalipt are de fapt efecte antimicrobiene împotriva multor tipuri de bacterii. „Aplicarea fie prin inhalare de vapori, fie prin cale orală, oferă beneficii atât pentru problemele respiratorii purulentă, cât și pentru cele non-purulen, cum ar fi bronșita, astmul și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)”, potrivit autorilor studiului. Nu există suficiente cercetări pentru a demonstra beneficiile antifungice și antimicrobiene ale ceaiului de eucalipt în mod specific, dar există în mod clar dovezi că eucaliptul în mai multe forme este benefic pentru sănătatea imunitară generală.
Cum se face ceai de eucalipt
Dacă sorbi o ceașcă de ceai de eucalipt făcut cu pungi de ceai cumpărate din magazin, Zeitlin spune că una până la două căni pe zi este minunată. Cu toate acestea, dacă vă faceți singuri, ea recomandă limitarea acesteia la doar opt uncii de ceai de eucalipt pe zi, deoarece frunzele proaspete sunt mult mai puternice. Dacă utilizați eucalipt proaspăt, lăsați frunzele să se abată timp de aproximativ 10 minute pentru a -și maximiza beneficiile pentru sănătate în cana ta; Dacă vă lipiți de magazin cumpărat, urmați instrucțiunile producătorului (de regulă, majoritatea pungilor de ceai ar trebui să se abată timp de patru până la șapte minute). Dacă alegeți să vă faceți singuri, asigurați -vă că primiți frunzele de la un retailer de renume; Zeitlin îi place să stocheze la Mountain Rose Herbs. „De asemenea, îl puteți combina cu alte ingrediente care stimulează imunitatea precum ghimbirul și turmericul”, spune Zeitlin. Încercați să adăugați o fâșie de un inch de ghimbir proaspăt sau un sfert de linguriță de turmeric măcinat la o ceașcă fierbinte de ceai de eucalipt.
Oh, și la fel ca majoritatea alimentelor și băuturilor, dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați OB/GYN pentru a vă asigura siguranța consumului de ceai de eucalipt. Pentru ceea ce merită, nu există nicio cercetare care să sugereze că nu este sigur să consumi în această perioadă, dar întotdeauna bine să verifici dublu.
De unde să -l cumperi
Dacă nu doriți să vă faceți propriul ceai folosind frunze proaspete de eucalipt, există o mulțime de opțiuni delicioase disponibile la magazinele alimentare și la comercianții mari de cutii. Medicaluri tradiționale Paltonul organic în gât conține o cantitate mică de eucalipt calmant, care va ușura congestia în gât și în piept. Ceaiul de ceai Rishi Ceai de eucalipt este o altă opțiune solidă; Brandul este cunoscut pentru amestecurile sale de înaltă calitate, super aromate, iar acesta nu face excepție. Când aveți îndoieli, apelați la cumpărătorii Amazon; Peste 1.000 dintre ei iubesc ceaiul de eucalipt organic buddha, care conține exclusiv eucalipt organic. Bonus: Toate aceste trei alegeri sunt mai mici de 8 dolari pe cutie mai ieftine decât medicina rece și mult mai delicioasă.
