Depresia zâmbitoare este un lucru care merită să știți-chiar dacă nu este recunoscut oficial

Psihologul Selena Snow, doctorat spune că este obișnuit să nu observați propriile simptome ale depresiei, ceea ce poate duce la a nu face un prim pas și a ajunge la ajutor. În schimb, o persoană poate „crede doar că sunt leneși sau nemotivate, ceea ce tinde să crească sentimentele de lipsă de valoare și vinovăție și să creeze un ciclu vicios de gânduri, sentimente și comportamente mai negative.„Pentru mulți, toate acestea intră sub pretextul faptului că totul este„ bine ”și vă prezentați cu un ghicit, l-ați ghicit. Pentru că atunci când totul pare bine extern, este posibil ca o persoană să nu recunoască chiar ce se întâmplă în interior. Până la urmă, este ușor să știi de ce ești trist când viața ta este o mizerie, dar când totul este în regulă? Asta este foarte confuz.

„Există multe motive pentru care cineva își poate masca în mod intenționat depresia, cum ar fi temându -se de rușinea stigmatului depresiei și a posibilelor reacții negative ale altora, de a nu dori să -i împovărească pe ceilalți sau să se simtă vinovați că sunt deprimați atunci când au atât de mulți obiectivi în mod obiectiv bun lucruri din viața lor pentru care cred că ar trebui să fie recunoscători sau fericiți.” - -Psiholog Selena Snow, doctorat

Mai mult, alți oameni din viața persoanei nu vor interpreta neapărat simptomele la fel. De exemplu, în timpul celui mai rău episod depresiv personal, am redus până la 96 de kilograme. În timp ce mama era îngrijorată, prietenii mei au crezut că arăt ah-mazing! Prietenii mei nu sunt oameni răi care mă permiteau-pur și simplu nu aveau idee ce se întâmplă sub suprafață. Condițiile de sănătate mintală reflectă stările interioare și nu sunt la fel de ușor observate, spunând un picior rupt.

Toate aceste confuzii și mesagerie mixtă pot duce foarte ușor la mascare. „Suntem socializați să punem cel mai bun picior înainte și să facem o impresie bună asupra altora”, spune dr. Zăpadă. „Există multe motive pentru care cineva își poate masca în mod intenționat depresia, cum ar fi temându -se de rușinea stigmatului depresiei și a posibilelor reacții negative ale altora, de a nu dori să -i împovărească pe ceilalți sau să se simtă vinovați că sunt deprimați atunci când au atât de mulți obiectivi în mod obiectiv bun lucruri din viața lor pentru care cred că ar trebui să fie recunoscători sau fericiți."

Și rămâne faptul că, indiferent de câți vedete de celebrități vorbind deschis despre boli mintale, este cu adevărat, foarte greu de megafon că nu ești în regulă. De aceea, deși nu este un termen psihiatric formal, depresia zâmbitoare se simte ca un fenomen. Ne îmbunătățim că suntem nemulțumiți de profilurile noastre sociale perfect curate (și calculate), la întâlnirile noastre de afaceri, iar cu cei dragi, nu am prefera. Totuși, dacă vă simțiți deprimat și rușine sau confuz, dar nu sunteți dispus să împărtășiți asta cu oamenii din viața voastră, este important să găsiți un refugiu sigur, cum ar fi terapia de grup sau o altă formă de ajutor formal.

„Oamenii sunt capabili să renunțe la masca de depresie zâmbitoare și să vorbească liber despre dificultățile lor într -un spațiu sigur, fără teama judecății negative”, dr. Snow spune că găsește o comunitate. Și îmi place asta, pentru că se pare că mulți își folosesc din neatenție zâmbetele pentru a se izola. Comunitatea și tot ceea ce stă deschide calea pentru o nouă imagine a depresiei-una a unui cap din cap care spune „Nu sunt singur.-

Întâlnirea cu cineva care se luptă cu depresia? Iată sfaturi pentru a vă ajuta. În plus, anumite schimbări de stil de viață pot ajuta la ușurarea simptomelor.