Ia acest chestionar de 2 minute pentru a-ți da seama dacă ești singur și ce să faci în acest sens

De la derularea prin Instagram în momentul în care te trezești la fluxul constant de e -mailuri de lucru și texte de la prieteni pe care îl câmpul pe tot parcursul zilei, s -ar putea să te simți contraintuitiv să te simți vreodată, bine, singur. Interacționați cu oamenii non -stop, nu?

De fapt, potrivit unui sondaj național lansat de compania globală de servicii de sănătate Cigna la începutul acestui an, nu atât de mult. „Tehnologia a făcut mai ușor pentru oameni să nu vorbească fizic cu alte persoane”, spune Doug Nemecek, MD, ofițer medical șef pentru sănătatea comportamentală la Cigna. Dar asta este captura: „Sondajul nostru a arătat că este important ca interacțiunile tale să fie în persoană și semnificativă.-

Și concluziile nu erau mici. În total, mai mult de 20.000 u.S. Adulții au răspuns și aproape jumătate au raportat câteva sentimente de singurătate. „Patruzeci și șase la sută dintre adulții americani au raportat că se simt mereu singuri, iar doi din cinci americani au spus că uneori sau întotdeauna simt că relațiile lor nu sunt semnificative și că sunt izolați de ceilalți”, spune dr. Nemecek. Deci, Cigna a decis să facă ceva în acest sens.

Că ceva este un nou sondaj simplificat, cu 10 întrebări, bazat pe scala de singurătate UCLA (considerată standardul în spațiul de sănătate mintală), care vă ajută să evaluați singurătatea pe care o puteți simți (Este total normal sau mai serios?) și sugerează pași care să vă ajute să -l reduceți.

„Am găsit generații mai tinere (generația Z și Millennials) sunt mai singure.-

Singurătatea afectează oamenii de toate vârstele, dar unele grupuri la rate mai mari, potrivit sondajului. „Am descoperit că generațiile tinere (generația Z și Millennials) sunt mai singure”, dr. Nemecek spune.

În același timp, concluziile dezvăluie obiceiuri de oameni care se presupune Mai puțin izolat emoțional. Cel mai impactant lucru pe care îl poți face? Măriți interacțiunile obișnuite față în față pe care le aveți zilnic (salut, chat-ul răcirelor cu apă și data cafelei). De asemenea, oamenii mai puțin singuri obțin un impuls din somn, exerciții în mod regulat și petrecând timp cu cei dragi-ceea ce sugerează că există și o legătură majoră de wellness.

„Pe măsură ce lucrezi pentru a combate singurătatea, nu simți că trebuie să o faci singur”, spune el. „Planul dvs. de sănătate poate oferi tipurile de programe pe care CIGNA le oferă, inclusiv o linie de asistență în domeniul sănătății în direct sau antrenori de sănătate care pot ajuta oamenii să facă pași pozitivi.-

Vreau să te descurci cu adevărat ta singurătate? Luați mai jos chestionarul de deschidere a ochilor și aflați cum să ajutați să transformați lucrurile.

Încărcarea conținutului ..

Vă rugăm să activați JavaScript!

Chestionar de singurătate Cigna

Următoarele 10 afirmații descriu cum se simt uneori oamenii. Pentru fiecare afirmație, vă rugăm să indicați cât de des simțiți modul descris.

Scorurile sunt calculate la sfârșit, urmate de soluții personalizate pentru a vă ajuta să rămâneți bine sau să vă simțiți mai bine.Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell.

Luați chestionarul Acest chestionar se bazează pe scara de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell. Acest chestionar se bazează pe scala de singurătate UCLA și a fost publicat cu permisiunea de la Creatorul Scalei Dr. Daniel Russell.

În parteneriat cu Cigna

Fotografie de top: Stocksy/ Boris Jovanovic