Cum Megan Roup a scos perfecționismul și i -a urmat intestinul pentru a deveni un fenom de fitness

În Follow Your Gut® Spotlight, creatorul Sculpt Society, Megan Roup, împărtășește modul în care ascultarea instinctelor ei a ajutat-o Kombucha de sănătate) pe care o contează pentru a se reîncărca mental și fizic.

Indiferent dacă experimentați energia infecțioasă a lui Megan Roup în studio sau în camera de zi (prin intermediul platformei de antrenament de streaming OBé), un lucru este clar: are Megawatt Energy și un stil. Dar înainte de a prelua scena de fitness a orașului New York-apoi a cucerit ecrane laptopuri peste tot-a făcut un salt de credință.

„Adesea, suntem copleșiți de ideea de schimbare sau nu vrem să începem până când totul este perfect”, spune Roup, care a schimbat o carieră profesională de dans pentru antreprenoriat de fitness. „Dar dacă nu începeți, nu se va întâmpla nimic. Există putere în acțiune, nu trebuie să fie perfectă și nu trebuie să ai toate răspunsurile, trebuie doar să începi."

Rapid înainte până astăzi, și răspunsul Sculpt Society-Rup la o metodă abordabilă, împuternicitoare și primitoare de fitness boutique-este una dintre cele mai zgomotoase din NYC despre clase, cu clienți celebri precum Supermodels Elsa Hosk și Shanina Shaik.

„Există putere în acțiune, nu trebuie să fie perfectă și nu trebuie să ai toate răspunsurile, trebuie doar să începi."

Dar pentru a ajunge acolo, Roup a trebuit să învețe cum să -i asculte intestinul. „Cea mai mare lecție câștigată cu greu (ceva în care încă lucrez) și ceva ce sper să ajut clienții prin mișcare este să vă ieșiți din cap”, spune Roup. „Este creat atât de mult zgomot din frică, îndoială și discuție negativă-cu atât mai mult putem ieși din felul nostru și să ne simțim bine, cu atât mai bine.-

Dacă urmăriți vise și sperați să dați drumul perfecționismului, săpați în indicatorii încercați și adevărați de la Roup despre obiceiurile esențiale de zi cu zi esențiale („Exercițiul prin dans este meditația mea în mișcare”) care o ajută să se simtă cel mai bine să se bucure momentul la maxim.

Continuați să citiți pentru obiceiurile sănătoase și pentru wellness elemente esențiale pe care Megan Roup le contează pentru întinerirea minții și a corpului.

1. Săpați în obiceiuri zilnice care vă fac să vă simțiți cel mai bine

După ce s-a luptat cu perfecționismul și dieta yo-yo în cei 20 de ani, Roup a învățat să-și hrănească corpul intuitiv cu alimente întregi și tratează atunci când starea de spirit se lovește.

„M -am săturat că am pierdut atât de mult timp obsedat pentru dieta mea”, a spus ea. „Am mers curcan rece [din diete] și odată ce am făcut asta, totul a început să facă clic. M -am relaxat în corpul meu, am schimbat cum am vorbit cu mine și am început să ascult și să mă conectez cu mine."

În zilele noastre, ea se bazează pe obiceiuri zilnice care o energizează, care include gâdilarea unui pahar de apă de lămâie primul lucru dimineața, sorbind o lată de lapte de migdale și conectarea cu oamenii ei preferați (numindu-și familia sau întâlnind o prietenă pentru cafea) ori de câte ori este posibil.

Oh, și Kombucha de sănătate, ori de câte ori se lovește starea de spirit. „Îmi place foarte mult ghimbirul-lămâie și jalapeño-kiwi-castraveți”, spune ea. „Kombucha se simte ca un deliciu la sfârșitul zilei pentru mine, lucru pe care aștept cu nerăbdare să -l iau cu cina.„Ușor ca asta.

2. Faceți timp pentru a vă odihni și resetați

Când antrenorul exuberant nu se află în fața studioului sau înregistrează antrenamente la cerere pentru OBé, ea prioritizează timp de înaltă calitate Chill Time Chill.

„Resetarea este atât de importantă”, spune Roup, a cărui resetare cu vizite de saună cu infraroșu, masaje săptămânale și prinzând somnul. „Adesea optez pentru mai mult somn pentru a merge la un eveniment."

Chiar și în timpul săptămânilor pline de blocaj, ea prioritizează mici pauze de lucru. „Învățarea să spun că nu a fost importantă în menținerea nivelului meu de energie”, spune ea. „În calitate de antrenor, le oferiți clienților atât de mult din propria energie, este important să vă reîncărcați printr -o zi de odihnă și îngrijire de sine."

3. Îmbunătățește -ți starea de bine când poți

Nu este nevoie să te stresezi atunci când te străduiești să -ți sporești bunăstarea. „Sfatul meu general pentru femeile care doresc să -și intensifice rutina de wellness este să ia pași pentru bebeluși”, spune Roup.

Dar dacă doriți în mod specific să -l intensificați în departamentul de exerciții, Roup recomandă găsirea unui studio sau a unei modalitate de mișcare care vă face să vă simțiți bine. Apoi încercați să vă angajați să o faceți de două sau trei ori pe săptămână. „De -a lungul timpului, va deveni mai ușor de adăugat în acea rutină pe măsură ce devii mai puternic”, spune ea. Predica.

În parteneriat cu Kombucha de sănătate

Urmăriți-vă Gut® este o marcă înregistrată la Kombucha LLC, în domeniul sănătății.

Fotografie de top: Megan Roup